孕晚期如何保持站立:
如果孕妇的工作性质需要长时间站立 ， 这会减缓腿部的血液循环 ， 导致水肿以及静脉曲张 。 快要当妈妈的孕妇必须定期让自己休息一会 ， 坐在椅子上 ， 把双脚放在小板凳上 ， 这样有利于血液循环和放松背部 。 如果没有条件坐 ， 那就选择一种让身体最舒适姿势站立 ， 活动相应的肌肉群 。 比如 ， 收缩臀部 ， 就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉 。 孕妇常常想伸直腰背挺肚子 ， 这样会引起钻心的疼痛 。 因此 ， 需要长时间站立的孕妇 ， 为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟 ， 从一条腿移到另一条腿 。
孕晚期如何保持坐姿:
【孕晚期的宝妈们养胎吃什么 孕晚期孕妇的饮食原则】 孕妇正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上 ， 必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头 。 如果孕妇是坐着工作的 ， 有必要时常起来走动一下 ， 因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮 。 要是孕妇写字或者上电脑的工作量很大 ， 最好是至少每隔一小时给自己放松以下 。
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