八、豆浆加油条 ， 也不健康
“油条加豆浆”恐怕是很多人的早餐选择 ， 但油条在高温油炸过程中 ， 营养素被破坏 ， 对人体健康不利 ， 油脂、热量也偏高 ， 早上进食不易消化 。 再加上豆浆属于中脂性食品 ， 这种早餐组合的油脂量明显超标 ， 不宜长期食用 。
小贴士：早餐最好少吃豆浆加油条 ， 一星期不宜超过2次;进食当天的午、晚餐应该尽量清淡 ， 并注意多补充蔬菜 。
九、吃剩菜早餐 ， 也不健康
不少人为了省事 ， 将第二天早餐提前做好 。 但剩饭菜经过隔夜之后 ， 蔬菜可能会产生亚硝酸 ， 会对人体健康产生极大的危害 。
真的如你所想的那样 ， 少吃一顿就会减少热量 ， 可以帮助自己减肥吗？这种想法大错特错 ， 想要好身材 ， 想要身体健康 ， 一定要三餐保持规律 ， 切忌不吃早餐 ， 不吃早餐会危害到身体健康 。 建议广大朋友每天都要吃早餐 ， 而且一定要吃健康的早餐 。
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