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类风湿性关节炎的自然疗法

自然小知识的疗法类风湿性关节炎

【类风湿性关节炎的自然疗法】

类风湿性关节炎的自然疗法

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类风湿性关节炎 ， 是一个主要影响关节的长期持续性疾病 。 它通常导致关节发热、肿胀和疼痛 。 疼痛和僵硬往往于休息后更恶化 。 最常见的是手腕和手涉及到身体两侧相同的关节 。 这个疾病也可能影响身体其他部分 。 这可能导致低红血球细胞、肺部炎症、和心脏炎症 。 也可能会发烧和缺乏活力 。 通常症状是逐渐超过数周至数月 。 类风湿性关节炎的成因不明 ， 但和基因与环境因素有关 。 作用机制包括了身体的免疫系统攻击关节 ， 造成关节囊的发炎与增厚 ， 通常也会影响到骨头和软骨 。 治疗类风湿的标准药物包括止痛药和消炎药 ， 后者的目标是抑制身体的炎症反应；某些情况下 ， 还会用类固醇和甲氨蝶呤等化疗药物 。 但在用药的患者中 ， 有相当数量仍然长期伴有病状 。 幸运的是 ， 有诸多自然疗法治疗缓解类风湿症状既安全又有效 。 1、益生菌 类风湿关节炎患者的肠道和口腔微生物会发生显着变化 。 中国的一项研究对照了患者与非患者的粪便、牙菌斑和唾液样本 ， 发现前者的细菌嗜血杆菌水平很低 ， 唾液乳杆菌水平则很高 ， 代谢铁、硫、锌和精氨酸的能力也显着下降 。 临床实验表明 ， 类风湿患者可服用乳酸菌（LAB）等益生菌来减缓发炎 ， 如“凝结芽孢杆菌GBI-30 ， 6086”（专利产品名为Ganeden BC30） 。 服用此种益生菌的患者疼痛得到缓解 ， 能走上2英里路并参加日常活动 。 同时 ， 他们体内的C-反应蛋白水平（CRP）也降低了 ， 由肝脏产生的C-反应蛋白是炎症反应的重要指标 。 2、精油 柠檬马鞭草精油和欧米加3脂肪酸一起服用的患者 ， 关节功能障碍和疼痛感得到缓解者分别占53%和78% 。 图为开花的柠檬马鞭草 。 韩国研究人员以2:1:2:1:1的比例兑出熏衣草、马郁兰、桉树、迷迭香和薄荷的混合精油 ， 再与由杏仁（45%）、杏（45%）和霍霍巴（10%）组成的基底油（稀释到1.5%）相混合 。 使用这种油的患者 ， 抑郁程度明显较低 。 另一项研究中 ， 服用月见草油（EPO）胶囊12个月的患者 ， 病情显着改善 ， 使用非类固醇消炎止痛药（NSAID药物）也明显减少 。 柠檬马鞭草精油和欧米加3脂肪酸一起服用的患者 ， 关节功能障碍和疼痛感得到缓解者分别占53%和78% 。 3、维生素D 风湿性关节炎也与缺乏维生素D有关 。 波兰的一项研究发现 ， 76.3%的类风湿患者缺乏维生素D 。 补充维生素D则可改善类风湿 。 印度的研究者让维生素D水平低于20纳克/毫升的类风湿患者连续六周每周补充60,000国际单位的维生素D ， 随后连续三个月每月补充60,000国际单位 。 结果 ， 其平均血清维生素D水平从10纳克/毫升提高到57纳克/毫升 ， 在短时间内就使症状获得显着改善 。 维生素D还可以降低类风湿复发率 。 补充维生素D两年的患者 ， 其复发率只有19% ， 对照组则为29.5% 。 4、饮食 有一种理论认为 ， 类风湿性关节炎可能是一种对食物抗原的反应 ， 其病程是从肠道反应开始的 。 研究也发现 ， 不吃肉、奶制品和谷物可显着改善类风湿症状 。 具体来说 ， 两周的“要素饮食”与泼尼松药物疗程一样有效 ， 且无副作用 。 要素饮食中包括氨基酸（而非全蛋白）、单糖和二糖、中链和长链甘油三酯 ， 还补充维生素和微量元素 。 《美国临床营养学杂志》（American Journal of Clinical Nutrition）刊载的一项研究发现 ， 素食对缓解类风湿症状有益 。 研究人员让患者先禁食7?10天 ， 然后在三个半月中食用不含麸质的素食 ， 最后则连续九个月食用含乳品的素食 。 和对照组比较 ， 素食组在实验结束一年之后状况还是明显更好 。 研究人员指出 ， 这种改善与粪便菌群的变化有关 。 5、蜂毒疗法 中国大陆的另一项研究发现 ， 蜂毒疗法可减轻类风湿症状、减少用药 ， 并防止类风湿复发 。 研究人员让一群类风湿RA患者服用甲氨蝶呤、柳氮磺胺吡啶和美洛昔康 ， 其中一半患者同时隔日在某些穴位接受蜂毒治疗 。 三个月后 ， 虽然两组患者的关节肿胀、疼痛、压痛、清晨关节僵硬（晨僵）症状都有所好转 ， 行走耐力、关节灵活度和握力都有增加 ， 但“蜂毒组”在关节肿胀、疼痛及压痛、握力和晨僵方面有显着改善 ， 其服用甲氨蝶呤及美洛昔康的剂量也大为减少 。 就复发率而言 ， “蜂毒组”只有12% ， 对照组则为32% 。 6、鱼肝油 德国研究人员发现 ， 鱼肝油有助于治疗类风湿性关节炎 。 患者坚持每日服用1克鱼肝油三个月后 ， 晨僵好转率为52.4% ， 关节疼痛缓解率为42.7% ， 关节肿胀率降低40% ， 疼痛程度则降低67.5% 。 68%的患者评价鱼肝油疗法“好”或“很好” 。 英国的研究发现 ， 吃鱼肝油的类风湿患者更少吃止痛药 。 连续九个月每天吃10克鱼肝油的患者 ， 有39%在实验结束时可以少吃30%以上的非类固醇消炎止痛药；而服用安慰剂的对照组中 ， 只有10%的人可以少吃这么多药 。 鱼油也同样有效 。 苏格兰研究人员给患者服用二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ， 12个月后 ， 鱼油组和安慰剂组减少用药的患者比例分别为59%和16% 。 7、石榴 实验表明 ， 连续12周每天饮用10毫升（0.34盎司）石榴汁的患者 ， 压痛关节数减少62% ， 类风湿整体症状则改善了17% 。 8、姜黄素 姜黄素已被证明优于标准的类风湿性关节炎药物 。 印度研究者将患者分为三组 ， 第一组每天服用500毫克姜黄素 ， 第二组每天服用50毫克双氯芬酸（一种止痛药） ， 第三组则二者同时服用 。 结果 ， 只服用姜黄素的一组在压痛和关节肿胀等方面的改善最明显 ， 比只吃药的一组效果好得多 。 研究还发现姜黄素很安全 ， 没有任何不良反应 。 9、雷公藤 一项随机实验比较了中国传统中草药雷公藤和类风湿药物甲氨蝶呤 ， 发现前者更为有效 。 北京研究人员招募了一批受试患者 ， 第一组每天服用三次、每次服用20毫克雷公藤药丸 ， 第二组吃甲氨蝶呤 ， 第三组二者同时吃 。 六个月后 ， 雷公藤组中 ， 病情好转50%的患者占55.1% ， 甲氨蝶呤组仅有46.4% ， 混合用药组则表现最佳 ， 有76.8% 。 10、锻练 其它一些研究则证明 ， 太极和瑜伽等锻练方法可以缓解类风湿性疼痛和僵硬症状 。

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