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喝酒容易醉与体质和酒精有哪些关系( 二 )

知识百科秋季养生酒精


三、酒量可以练出来吗?
所谓的“练酒量” ， 提升的并不是酒量 ， 而是对酒精的耐受能力 。在长期的酒精轰炸下 ， 身体已经适应了高浓度酒精的环境 ， 以前喝半斤白酒就醉的不省人事 ， 如今却仍然能端起酒杯继续战斗 ， 虽然看似更能喝了 ， 但身体内堆积的乙醇和乙醛却越来越多 ， 对身体的伤害只会更大 。
这就好比 ， 酒量好的人是边喝边卸 ， 喝到最后还是一身轻松;而酒精耐受力强的人则是强忍着伤害硬扛 ， 最后受伤的只能是自己 。没有金刚钻 ， 别揽瓷器活 ， 这句老话在喝酒上同样适用 。
四、怎样是适度饮酒?
俗话说：小酌怡情 ， 大醉伤身 。即使是号称有养身功效的红葡萄酒 ， 也有15%的乙醇在毒害着你的神经 。如果希望将饮酒保持在健康的水平下 ， 适量饮酒是关键 。
成年男性一天摄入酒精量不得超过25g ， 换算成具体的酒 ， 相当于啤酒750ml、葡萄酒250ml、38度的白酒75g或高度白酒50g 。成年女性一天摄入酒精量不得超过15g ， 换算成具体的酒 ， 相当于啤酒450ml、葡萄酒150ml、38度的白酒50g 。
当然 ， 如果实在需要多喝酒 ， 每日的饮酒量也有最大限定值 。根据美国膳食指南制定的标准 ， 女性一天不超过450ml葡萄酒 ， 男性一天不超过600ml葡萄酒 。为了健康考虑 ， 当一周内某天喝多了 ， 其余几天还是不要喝酒为好 。
其实一个人的酒量与很多方面的因素有关所以判断一个人能不能喝也与很多方面有关系但是无论酒量如何都要适量饮酒 ， 喝的太多不仅对身体不好还很有可能会误事所以建议大家平时控制好自己的酒量不要喝的太多平时喝酒尽兴就好 。

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