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抗疫期间，发热门诊那些与心理有关的趣事( 二 )

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着陆技术是在发生重大公共卫生事件时,总会有一些人出现过度焦虑、害怕,甚至强迫性的疾病恐惧,非理性地怀疑自己被感染 。该操作技术的核心是使人可以在任何地方、任何时候进行着陆,保持一种与当下世界的联系 。此时警察在有类似新冠症状时出现退行性防御方式,表现出与现有年龄不相符的行为 。当将其重新置于警察的身份,迅速恢复到与现有阶段年龄相符合的状态 。
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焦虑引起的发热
一位在省内多地活动过的37岁女性患者,以咳嗽、发热伴乏力、心累4天就诊,已经自行服用头孢、止咳等药3天无效,咳嗽、咳痰较前加重 。体温从37.5左右升至38℃以上 。检查除咽喉充血明显之外,未发现其他阳性体征 。血常规、心电图、肺部CT均未见异常 。患者从就诊到离开医院,不停说,“我在国家正规网站查了,所有症状我都有了 。”“我坐过火车、地铁、公交车、周围有谁接触过武汉的人都不知道,”“我要是死了,我孩子还小,妈妈谁管”……看来,这不是病本身,而是焦虑使免疫力低下导致的发热和或躯体化症状 。担心、害怕、恐惧也可致病 。给予患者恰当承诺之后,建议并教会患者正念练习,第二天电话随访,患者症状明显改善 。身体知道答案 。
缓解压力的正念练习 。核心一是觉察一是接纳,有意去感受此时此刻身体各部位所有的感受,不评判地接纳 。该法基于东方佛教冥想,用来缓解烦恼痛苦的一套操作化的方法 。主要要点:觉察当下听到的、看到的、身体感受到的当下的体验,接纳这份体验,而不是改变现实 。比如:发热:体会发热引起的心跳加快,体会一身的酸痛感受;接纳感受到的身体反应 。正念练习通过训练自己的注意当下,并接纳之,使大脑与焦虑、恐惧心理压力有关的杏仁核区脑灰质变薄,退化 。在此次抗击新冠中被广泛运用于帮助医护人员、警察等缓解压力,
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榜样的作用
1月29日开始发热门诊收到真正的新冠患者,原来的清洁工就算是丢了工作也不愿再在发热门诊上班 。另一清洁工秀秀临危受命,秀秀每天仔仔细细地打扫发热门诊,有高度疑似患者时还得特别消毒 。医疗垃圾多的时候,一次可以上百公斤,见她时刻都一丝不苟,实在让我挑不出毛病,我都为她点赞 。秀秀后来无意中说:“进来那天我问您‘我回去后需要与家里人隔离吗?’您跟我说‘你做好防护就不需要隔离,没做好防护就需要隔离 。我都不怕,您怕什么?’我对自己很有信心” 。面对狡猾的病毒,适度的害怕有利于保护我们加强防御意识 。人们对新冠的害怕、恐惧来自哪里?对疾病和疾病防护的不了解 。原来无意中我成为了看得见的行为榜样 。
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张迎心理治疗师已帮助过1292人入驻年限0.6年
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