夏季刮油的5大蔬菜，可以每天吃一点 _春季养生

蔬菜是最健康的绿色食物，它含有较少的热量，营养又有利于减肥，那吃什么蔬菜减肥最快呢?看看你选对了吗?跟小编一起看看这五款减肥蔬菜排行榜，总有一款是你的菜，坚持每天吃一点。
夏季刮油的5大蔬菜

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1、冬瓜
冬瓜里富含了许多膳食纤维，这种纤维能带动肠胃蠕动，还含有丙醇二酸等矿物质，这些物质能很好的预防水肿，而且冬瓜本身的热量也是低到让人惊讶，冬瓜在夏天食用，不仅能清热解暑气，还能起到一定的减肥作用哦。

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【夏季刮油的5大蔬菜，可以每天吃一点】2、毛豆
它能有效的促进身体肠道蠕动，阻挡油脂被肠胃吸收，还能有效的预防便秘、改善脂肪堆积，成功消除游泳圈之余还能降低甘油三酯和胆固醇，显出迷人的小蛮腰的同时还拥有好身体。

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3、胡萝卜
胡萝卜是一种营养丰富的家常蔬菜，被称为“小人参” 。美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%-20%;每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。胡萝卜的热量比较低，非常适合在减肥的时候食用。而且胡萝卜营养丰富均衡，还有不错的饱腹感，是水分和纤维含量较高的蔬菜。