女人缓解脑疲劳的四个方法 _疲劳

生活中不少用脑的上班族，她们经常过度用脑，总是出现大脑疲劳。那你知道如何缓解脑疲劳吗?大脑其实就是我们的CPU，运行过久没有休息以及清理，很容易会出现问题，所以缓解脑疲劳是必须的，那下面就简单的介绍几种方法。

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脑疲劳的缓解方法
第一：运动
运动跟大脑会有关系吗?其实当你运动时就有利于大脑的健康哦。有研究表示，运动是可以让大脑和外围组织出现细胞吞噬，简单来说就是可以让神经元将废弃物直接吞噬分解了。因此当你经常大脑疲劳时，不妨养成运动习惯吧。
第二：补充钾元素
脑疲劳适合吃什么食物呢?建议多选择钾元素丰富的美食。身体缺钾一般都会导致物理，无法让精神集中起来。所以补充钾元素可以让大脑可以有序的工作，因此，平时可以选择吃点粗粮、豆类、香蕉、牛奶还有柑橘等等。

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第三：按摩
脑疲劳的朋友不妨稍微利用休息的时间，好好的按摩按摩。通过按摩的手段来刺激头皮的神经穴位以及末梢，这有利于缓解紧张的状态，改善血液的循环。所以你可以选择用十指从眼眶上开始沿着头往上梳到风池穴。
第四：维生素B食物
对于脑疲劳的人来说应该多吃点维生素B类的食物，因为这些食物会影响到情绪，而脑疲劳患者都是会烦躁焦虑的，所以平时可以吃点大豆、火腿、海带、紫菜还有香蕉等等。