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吃什么对心脏好？这五个增强心脏功能的食物

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【吃什么对心脏好？这五个增强心脏功能的食物】现在我们的生活压力非常的大，对我们心脏也是一个严重的考验 。现在我们国家心脏病患者的数量逐年的上升，我们一定要及时的进行预防心脏病的发生，不要等心脏真的出现了问题在去医院进行治疗，所以说在平时一定要多注意自己的饮食 。那么吃什么对心脏好呢?

吃什么对心脏好？这五个增强心脏功能的食物

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一、燕麦
在生活中燕麦是营养价值非常丰富的食物，含有的能量非常多，但糖分比较少，而且烹饪起来也非常方便，可以直接煮粥也可以配合牛奶食用 。因为燕麦中的纤维素含量比较多，经常吃燕麦可以促进肠胃蠕动，预防便秘，而且燕麦中的纤维素是水溶性的，可以帮助降低身体内的胆固醇含量，而亚油酸还可以预防动脉粥样硬化，减轻心脏负担，长时间食用对血管健康以及血管壁有很好的保健效果 。
吃什么对心脏好？这五个增强心脏功能的食物

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二、西兰花
在生活中西兰花富含B族维他命和叶酸，这些物质对于放松自己的压力和缓解自己的情绪都是比较有效的 。所以在放松的状态下，我们的心脏也会处于放松状态 。西兰花中还含有比较丰富的维生素也有利于提高心脏的活力 。
吃什么对心脏好？这五个增强心脏功能的食物

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三、深海鱼
在生活中深海鱼对身体有各种益处，比如健脑强脑、保护视力、增强肌肉线条等等 。这主要是因为深海鱼中富ω-3脂肪酸，不仅如此，ω-3脂肪酸还可以保护心脏和降低血液中甘油三酯的水平 。为了净化血管，每周可以尝试吃2-3次深海鱼 。

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