5、积极暗示
积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼 。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心 。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气 。“我行，我一定行” 。“我潜力大” 。“我进步大” 。“我喜欢挑战” 。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡 。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是“自欺欺人”，而是“聪明过人”之处 。面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功 。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态 。
缓解考前压力的窍门有哪些【高考倒计时2天 考生如何调整心态】及时感受负面情绪 转移注意十分有效
感觉到自己的情绪是低落的，或者是紧绷的状态，那么她其实可以采取转移注意力，比如说暂时先离开这个环境，离开这个学习的环境，或者是跟朋友聊点其他的话题，吃点甜食或者听听歌，做一些让自己情绪放松的事情 。
简单运动减压力 自我暗示不能少
非常简单的放松方法，比如说就是五次深呼吸，在考场上紧张你就做5次深呼吸，或者是你变动一下身体扭动一下身体，再或者你可以按摩一下太阳穴，非常简单快速缓解紧张的小技巧，经历过后就是财富，坚持到底就是胜利，我不会大家都不会，类似这种自我暗示的语言 。
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