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冬季应该如何预防呼吸系统的疾病

知识百科预防秋季养生

随着天气的寒冷很多人的呼吸系统都出现了问题，呼吸科门诊和呼吸科病房的病人数量显著的上升，尤其是许多慢性呼吸系统疾病的病人数量更是显著的增加，这些疾病在冬天也更容易犯病所以更需要提前做好预防，那么我们都可以做些什么来预防呼吸系统疾病呢?
其实，进入冬季后，空气较为干燥、寒冷，温差变化较大，寒冷空气会刺激呼吸系统黏膜，引起损伤并降低呼吸系统黏膜的防御功能，从而引起呼吸系统病毒及细菌繁殖，极易诱发呼吸系统疾病，而且冬季又是常见急性呼吸系统传染病高发的季节，感冒、流感又常常会诱发和加重慢阻肺(老慢支)、哮喘等呼吸系统疾病 。
那么，如何尽可能安稳地度过冬季?
很多人有个错误观念，要等到犯病了，才去想如何治疗，平日却不注意应该如何预防 。
其实预防极其重要，不仅可以减少疾病带来的痛苦，也可以减少经济负担和精神心理压力，同时减免了疾病带来的误工和收入损失 。
首先来说说流行性感冒(简称“流感”)和普通感冒
流感和普通感冒是最常见的急性呼吸系统疾病，冬季更是其高发期 。
引起普通感冒最主要的病原体是病毒，少数为细菌，而流感是由流感病毒引起 。两者的传播途径都是主要通过患者喷嚏和含有病毒的飞沫进行空气传播，或经污染的手或用具进行接触传播 。预防的重要方法之一就要切断传染途径，远离已经感染的患者 。不得不接触患者时要注意隔离，戴口罩，加强手卫生 。
保持良好的个人卫生习惯是预防流感等呼吸系统传染病的重要手段 。
首先要勤洗手，且要用流动水洗手;在感冒和流感流行时，要减少或避免到市场、超市、医院、公共汽车等人流密集地方;人在淋雨、受凉、熬夜、过度劳累等情况下更容易患感冒，要注意避免类似情况发生;气候突变时要注意增减衣物、注意保暖，老幼体弱、免疫功能低下或有慢性呼吸系统疾病者，如鼻窦炎患者是感冒的易发人群应尤为注意;通过改善营养、饮食生活规律，加强锻炼、增强体质、接种疫苗也可以起到预防作用 。还有可能被很多人忽略的是，冬季要避免双脚着凉，因为双脚受凉可引起鼻粘膜血管收缩，从而容易导致感冒 。
另外，冬季也要注意室内空气的通风换气，保持室内空气清新 。不要因为外面寒冷而忽略了通风换气，密闭环境空气质量较差，更应定期通风换气 。换气时间以10～15分钟为宜，一天2～3次 。通风换气的同时也要注意保暖 。
得了感冒或流感怎么办?
首先，要注意充分休息，多饮温热水(患有严重肾衰或心衰等需注意限水的禁忌症患者除外)，饮食应当选择清淡、易于消化和富有营养的食品为主 。同时恰当予以对症治疗，如出现发热者，可行物理降温或适当选择解热药物，咳嗽咳痰严重者给予止咳祛痰治疗 。
对于普通感冒，免疫功能正常、无发热、发病不超过两天的患者一般无需应用抗病毒药物，而免疫缺陷患者，可早期常规使用 。对于有慢性呼吸系统疾病的患者应及时应用对症药物或及早就医 。
大多数普通感冒患者不需要应用抗生素，可以对症口服感冒药，考虑到感冒药的成分大致相同，建议只服用一种就可以了;也可辨证给予清热解毒或辛温解表并有抗病毒作用的中药，有助于改善症状，缩短病程 。如果患者出现黄痰、血液检查等方面提示有细菌感染时，可积极对症应用抗生素治疗 。
对于流感，宜尽早使用抗病毒治疗，指南建议发病48 小时内进行抗病毒治疗最佳，可减少流感并发症、有效降低住院患者的病死率、缩短住院时间;发病时间超过48 小时的重症患者依然可以从抗病毒治疗中获益 。

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