8.暂时逃避
在生活受到挫折时，便应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠和看书等 。等到心境平衡时，再重新面对自己的难题 。
9.找人倾诉烦恼
把所有的抑郁埋藏在心底，只会令自己郁郁寡欢 。如果把内心的烦恼告诉给你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅 。
10.为别人做点事
助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊，何乐而不为呢?
11.在一时间段内只做一件事
美国心理辅导专家乔奇博士发现，构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起精神上的疾病，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免弄得心力俱疲 。
12.多接触自然
如何才能让心静下来，心静不下来怎么办?所谓的“天人合一”，这当然是古人的做法 。但是亲近自然这个方法依然管用 。不然终南山就不会有那么多隐士了 。有的人觉得浮躁了，心静不下来，就可以去山上住几天，那些屹立百年的树木会告诉你：一切都不重要 。时间会证明金子的价值 。
13.睡眠技巧
通常，当人们焦虑的时候他们的睡眠也会出现问题 。有时当你感到焦虑的时候，没有什么比躺在一片漆黑的环境里，感觉自己的注意力被焦虑一点点占据更糟糕了 。然后，因为缺少睡眠导致人们焦虑睡眠，从而恶性循环地导致更加糟糕的睡眠 。跳出这个循环是很困难的，但是对于锻炼“健康的睡眠”会有一定的帮助 。
高三怎么调整自己的心情?我们需要对高三阶段的各种考试要有一个明确的认识：高三各种考试的目的是暴露问题，在考试中我们的问题暴露得越多，也就是说我们全面了解自己，查缺补漏的效果就越扎实，那么就意味着我们在高考中遇到问题的机率相对越来越少 。如果高考中遇到问题的机率相对越来越少，那么我们高考成功的机率就会相对变大 。这是因为我们在高三的考试中把问题都出完了，高考场上怎么还能有问题出现呢?所以高三各种考试出问题，不仅有利于我们在下面的有效时间内进行针对性地复习，而且还有利于我们高考成绩的提高 。所以我们应该以愉悦和快乐的心情来对待这次出现的问题，并以切实的行动将其弥补之 。
绝大多数学校高三的考试都会排名次，要排名次就会有前后的起伏或波动，在这种情况之下，我们要具有的心态是“要跟自己比，莫与他人攀”，也就是审视自己考试所暴露的问题的原因——哪些方面的知识和技能不够扎识，哪些方面的知识点还没有掌握，答题是不是符合课本上所讲的规范等等，不仅要找出解决问题的相应方法，还要找出进一步提高的措施，切实做到查缺补漏，以达到有重点、有针对性的复习和弥补，进而达到提高高考应考能力的目的;同时拿出自己在考试中做错的题，重新演练，在演练的过程中查找自己出问题的地方，对发现的问题及时弄明白，不留知识死角 。这样其实就是进一步抓自己的薄弱环节，抓住了薄弱环节就等于抓住了学习的重点 。当然通过针对性地复习和强化，我们在高考之中成绩得到有效的提高也就不在话下了 。
模拟考试的意义在于找出自己的“盲点”，以便我们及时复习和补救 。从这个意义上讲，模拟考试时没有考出好成绩，不仅对我们的学习无害，而且还对提高高考成绩更加有利，这是因为某次考试的题目正好击中了我们的知识“盲点”，只要我们从此时此刻起及时复习和补救，并把它扎实有效的弥补之，这不仅不会影响我们的高考，而且还会避免高考中会因此而失分;如果我们平时追求排名，而且次次都有好的成绩，有时候很可能是考试的题目恰好漏过了我们的“盲点” 。这样的模拟考试对我们来说其实就是失去了暴露问题的意义，同时还会增长我们的盲目乐观情绪，而在下面的学习过程中找不到针对性地复习策略，就很有可能在高考中吃亏 。所以面对高三考试出现的问题，我们应该庆幸自己在终点冲刺的这段时间内找到了自己的“疑难杂症”的关键点，并为自己集中突击和解决考试中所暴露薄弱环节，使我们在高考前妥善解决它们，这样我们就会在高考中把握胜局!
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