3、忌生冷、寒凉食物
人流后不能吃生冷的食物，特别是是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化 。也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物 。因流产后食物均以温补为上，这些食物不利于恢复健康 。
4、少吃或不吃水果
【流产后出血多少是正常 流产后注意事项】水果大多是寒凉之品，所以水果应尽量少吃最好先不吃水果，特别是凉性水果，如西瓜、苹果、梨、柑、桔、香蕉、火龙果、柿子等 。如果非要吃，宜吃一些温性的水果 。如葡萄、荔枝、龙眼肉、红枣、桃子等 。
5、适当限制脂肪
虽然流产后要大量的进补，但是适当的时候也是需要限制脂肪的含量，术后一星期内脂肪控制在每日80克左右，补养的程度、持续的时间，要根据自身的恢复情况全面衡量而定，而不是盲目的补充，这样不仅不利于身体的恢复，反而还会有加重减肥的负担 。
6、不能吃油炸食物
术后不能吃热性如油炸及辛辣刺激性的食物，以免加重流血 。油炸的饮食会加重口干、便秘等症状 。所以人流后女性养生要注意不要吃油炸食物 。
四、女性人流后有哪些危害呢
文章插图
1、感染
一些不正规的诊所，设施不完备，消毒不严格，很容易对母体造成感染 。
2、子宫内膜异位症
反复扩张宫颈管易致宫颈管损伤粘连，导致经血潴留，引发子宫内膜异位症，造成痛经 。
3、宫外孕
据统计，人工流产后近1%伴发感染，感染将带来子宫内膜和输卵管炎症，而子宫内膜及输卵管炎症是造成异位妊娠的重要原因 。
4、自然流产率增高
人工流产后常见的并发症为子宫颈损伤，尤其是未婚人工流产宫颈损伤的可能性会更大，当婚后再次妊娠时会由于子宫颈口功能不全而引起早产或晚期流产 。
5、围产儿死亡率增高
有些人工流产手术由于损伤了子宫内膜肌层，造成再次妊娠时胎盘血液循环障碍，引起胎盘功能不全，以致胎儿缺氧，生长过缓，早产死胎和新生儿死亡率增高 。
6、盆腔炎
多次人流会增加宫腔感染的几率，使盆腔炎发生率上升，严重者还可导致宫腔粘连、月经紊乱，如果盆腔炎反复发作，会引起慢性下腹疼痛，严重影响女性以后的生活质量 。
7、损伤子宫内膜
每次人流都有可能损伤子宫内膜，刮的次数越多，子宫内膜受到损伤就越严重，严重的甚至可造成子宫穿孔 。再次怀孕时也容易发生胎盘植入、粘连，造成难产和产后大出血等 。
8、引起内分泌失调
怀孕后，女性体内的孕激素会增多，子宫内膜增厚，乳房增大，从而为孕育胎儿打下基础 。然而，不合时宜的人工流产，会使身体内分泌发生突然变化，若是身体尚未调整好，又接着人流，就会使内分泌发生紊乱 。
9、不孕
据有关报道未婚人流(尤其是第一胎人流)以后造成的不孕率高达10% 。其原因可能是术后宫颈和宫腔粘连，影响怀孕；也可能是术后输卵管不通畅或输卵管运动功能紊乱；或由于反复吸刮，导致子宫内膜越来越薄，没有受精卵着床所需的良好“土壤”，影响胚胎发育，严重的会造成终生不孕 。
10、其他
如果月份过大，或非法堕胎，一旦引起子宫穿孔、大出血、严重感染会造成生命危险，或留下后遗症 。
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