小编推荐：高三考试紧张浮躁怎么克服
4.要有适当的运动 。生命在与运动 ， 也许很多人认为 ， 在考试前投入更多的精力来学习可能会得到更好的效果 。所以对运动毫不重视 ， 其实在考试前参加适当的运动才能把身体的机能调节至最佳 ， 能增强体力和脑力 。专家指出 ， 适当的运动可以调节身体的机能 ， 增强代谢和免疫力 ， 增加大脑的供氧量 ， 有益于大脑神经的传递 ， 使反应更快 。所以在考试之前每周可以大概有两到三次的运动 ， 注意运动的类型和程度不能太激烈 ， 不能是激烈消耗体能或者是危险性较大的运动 。建议的运动类型 ， 慢跑、游泳、毽球、兵乓球 ， 跳绳 ， 健身操等 。
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