【6个小偏方治疗失眠】
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工作和生活压力巨大 ， 让职业人群更易失眠 ， 成为想睡而睡不好的都市“失眠族” 。 失眠具体表现是半夜早醒 ， 在黑暗中突然醒来、醒后不能再入睡 。 失眠怎么办呢？下面小编奉献6个小偏方 ， 希望能帮到你！ 下面介绍几种中医简便的助眠方法： 糖、醋催眠法：长途旅行劳累 ， 难以入寐 ， 可用食醋1~2汤匙 ， 冲入温开水1杯慢服 ， 尔后静心闭目 ， 自然安眠 。 暴怒之后 ， 可饮糖水1杯 ， 即可荡涤胸中郁火而安睡 。 茶婆枕：陈粗茶泡饮后 ， 将茶叶渣晒干 ， 收集约500克 ， 装入枕心(可加入干茉莉花适量) ， 外加枕套 ， 制成枕头 。 可清心安神治失眠 。 沐浴法：每晚临睡前 ， 用35-45℃左右的温水洗澡 ， 淋浴或盆浴均可 ， 时间为15-30分钟 ， 或用温水泡脚15-20分钟亦妙 。 有条件还可经常洗温泉浴、桑拿、海水浴、药浴等 ， 有益于睡眠 。 静卧放松法：对临睡焦虑、难以入眠的人特别有效 。 方法是自然仰卧 ， 双手重叠轻置肚脐上 ， 呼吸均匀 ， 排除杂念并全身放松 。 默念“天地悠悠 ， 身心俱松 ， 杂念不起 ， 酣然入梦……”也可采用数息法 ， 以帮助入睡 。 足底按摩法：临睡前用双手交互按摩整个脚底5分钟 ， 再分别按压涌泉部位2分钟 。 治疗失眠的6个小偏方 1、临睡前吃苹果一个 ， 或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘 ， 让失眠者吸闻其芳香气味 ， 可以镇静中枢神经 ， 帮助入睡 。 2、奶酪、酸奶中含丰富的钙 ， 可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠 。 3、洋葱适量捣烂 ， 装入瓶内盖好 ， 临睡前放在枕边嗅闻其气 ， 一般在片刻之后便可入睡 。 4、经常失眠者 ， 用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥 ， 有令人入睡的疗效 。 5、食醋一汤匙 ， 倒入一杯冷开水中饮之 ， 可以催眠入睡并睡得香甜 。 6、心虚、多汗、失眠者 ， 用猪心一个切开 ， 装入党参、当归各25g ， 同蒸熟 ， 去药 ， 吃猪心并喝汤 ， 有良效 。
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