1、男性初学者推荐不超过10kg 。一般5kg-10kg之间比较合适 。男性哑铃用多少公斤跟体质和年龄有关 。【一般的男士哑铃入门重量 男士哑铃入门重量】
2、哑铃是举重健身运动的辅助器材，有固定重量和可调重量两种类型：固定重量哑铃 。用生铁铸造，中间是铁棒，两端是实心球 。
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