鸡腿是人们经常会吃的一种肉类食材，平时走在街上，烤鸡腿炸鸡腿的叫卖声也会经常出现 。鸡腿肉质鲜嫩，营养丰富，是鸡身体最有食用价值的一部分 。鸡腿不但口感鲜嫩，营养价值也很高，而且具有一定的养生功效 。
2、鸡腿是一种高营养食材，是人们食用以后可以吸收，富的蛋白质和微量元素，铁磷钙以及钾等营养成分，它们能增强体力，促进体力恢复，也能缓解身体疲劳 。平时人们食用鸡腿以后还能吸收丰富的热量和烟酸以及胆碱等营养成分，它们既能抗疲劳也能促进脑部发育 。
【鸭腿的营养价值及功效 鸡腿的营养价值及功效】
鸡腿的功效1、保护心血管
平时多吃一些鸡腿，还能保护人类的心血管，因为鸡腿中还有一定数量的脂肪，而这些脂肪又是由亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸构成的营养成分，这些营养成分被人体吸收以后，能促进身体内脂肪酸与胆固醇的代谢和分解，可以稀释血液，降低血液粘稠度，对现代人类高发的高血脂与动脉硬化还有血栓都有明显的预防作用 。
2、补钙壮骨
鸡腿中不得含有丰富的蛋白质，它还含有大量的微量元素磷和钙，这些物质都能促进人体骨骼发育，而且能加快人体对钙的吸收与利用，平时人们适量食用一些鸡腿能预防身体缺钙也能促进骨骼发育，特别是人们在出现骨折或者骨质疏松等症以后，多吃些鸡腿对病情恢复大有好处 。
相关经验推荐
- 卤牛肚的做法及配料窍门 卤牛肚的做法及配料
- 花椒藤椒与麻椒的区别 花椒藤椒与麻椒的区别在哪
- ink文件打开方式 微信发来的文件ink怎么打开
- 笔记本电脑f1到f12键的功能怎么关闭 笔记本电脑f1到f12键的功能怎么关闭win7
- 花椒籽的功效与作用 花椒的功效与作用
- 吃香春芽的好处和坏处有哪些 吃香春芽的好处和坏处有哪些呢
- 胡椒的功效与作用
- 华为帐号怎么注销他人的实名认证信息 华为帐号怎么注销他人的实名认证
- 能谤讥于市朝中的于是什么意思 能谤讥于市朝的于是什么意思
- 华为手机怎样设置辅助触控 华为手机的辅助触控在哪里设置