1、推荐坚果类 。坚果当中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸，能够增加肠道中双歧杆菌含量，连同植物纤维素一起促进肠道蠕动 。
【老人便秘吃什么好 70岁老人便秘吃什么好】2、蜂蜜 。如果是没有糖尿病的老年人，可以选择蜂蜜，蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，可以帮助人体消化、吸收、增强新陈代谢，有促进排便的功能 。
3、另外还可以多吃蔬菜、玉米、瓜果、燕麦等高纤维食物缓解便秘的症状 。
相关经验推荐
- 老人吃什么最下饭清淡 老人吃什么最下饭清淡一点
- 多囊肝怎么治疗 多囊肝怎么治疗吃什么药
- 黑豆怎么吃最好 黑豆怎么吃最好补气血
- 牛排骨火锅怎么做好吃 牛排骨火锅怎么做好吃?
- 树葡葡怎么吃 树葡萄怎么吃法
- 胆囊炎发作怎样才能缓解疼痛吃什么药
- 小龙虾是虾吗 小龙虾是虾吗能吃吗
- 枇杷能吃吗 枇杷籽能吃吗
- 骨髓穿刺后吃什么水果 骨髓穿刺后吃什么
- 地瓜茎叶怎么做好吃 地瓜茎的做法大全家常