四季养生食品？鸡鸭鱼狗牛羊肉，望采纳，给个好评哦，亲，谢谢春季养生应遵循养阳防风的原则，春季养生应以养肝为先，在饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等，要少吃酸味食品，以防肝气过盛，宜吃甜品食物，以健脾胃之气，山药也是春季不错的饮食佳品，多吃蔬菜，多喝水 。夏季养生应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等 。西瓜黄瓜桃苦瓜，这些夏季常见的护心食物可以多多食用，但也不可过量 。秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁 。饮食应注意养肺，要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄 。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用 。此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等 。秋天饮食还要少食辛味食物，在此基础上多吃些酸味食物以补肝气 。冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主 。要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐 。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物 。冬季饮食宜温热松软，切忌黏硬、生冷的食物 。在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等 。花生米糙米，薏仁，红豆，金针菇，鲍鱼菇，山药，秋葵，龙眼…
四季食养??“人们对药膳多少会心生畏惧，但养生人人都需要 。”一年之计在于春，人们若明白食养之道，平时在就餐和家庭饮食中多加留心，再加上适当的运动，日积月累，必能达到强身健体之功效 。
【四季饮食养生要注意什么四季饮食养生简介】 四季五补有讲究
春回大地，万物复苏 。“人与大地相应”，按照祖国医学的理论，此时人体之阳气也顺应自然，向上向外疏发 。著名明代大医学家张景岳说：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏 。”人体五脏的生理活动，必须适应四时阴阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡 。
在人们的饮食追求滋补养生的今天，与四时相对应的食养之道，也备受关注 。那么春补吃什么？如何结合自身条件、健康状况，合理、科学地吃出营养，采访人员采访到中华养生菜的责任创始人，国际养生调理师、中日药膳研讨会金奖得主尚启成先生 。
尚先生说，按照中医理论，分春、夏、长夏、秋、冬四个季节、五个补法 。如：春天万物复苏，适合“升补”；夏天在天为热，适合“清补”；秋天，在天为燥(长夏则湿重)，适合“平补”；冬天在天为寒，适合“滋补” 。除了四季五补，还要因人为膳，即针对不同年龄、不同健康状况的人，可分别选择适合自身的菜肴进行调理和滋补 。在选料方面，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合复之，以补精益气，讲究性味相投 。
春补的佳肴良药
具体到春天的饮食，首先要遵守《黄帝内经》里提出的“春夏养阳”的原则，也就是说，在饮食方面，宜适当多吃些能温补阳气的食物 。李时珍《本草纲目》引《风土记》里主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，杂和而食”，除了蓼、蒿等野菜现已较少食用外，葱、蒜、韭可谓是养阳的佳蔬良药 。其次，唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气”，意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，而要多吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益人体的脾胃之气 。因此春季饮食调养宜多食甜，少食酸 。再有就是春天饮食调养要多吃些菜 。
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