泡脚不要看书、看电视 。 泡脚时看看电视、看看书报十分惬意， 但其实这是不大好的习惯 。 看书、看电视的时候需要集中精力， 脑部要集中供血， 脚部对温度感知也较差， 建议泡脚的时候听听一些轻音乐， 放松身心 。
泡完脚不要马上睡觉 。 睡前泡个脚也是很多人的选择， 泡完脚后我们都会认为身体暖了， 直接盖上被子睡觉更能保暖， 其实在泡完脚后， 温度并未完全到达全身， 此时建议对脚部、小腿做一些简单易行的按摩， 让热量传到全身， 在冬天这样睡觉更加保暖 。
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两度
温度 。 冬天泡脚多数人都喜欢用非常热的水， 但是温度过高容易使血管扩张过度， 回流过多， 容易出现头晕、头胀， 所以一般泡脚的温度建议在39-45℃ 。
时间长度 。 有时我们泡脚的时候听着音乐不自觉地就泡上半个小时， 甚至更长时间， 然而过长时间泡脚不仅也会导致血液回流过多出现头晕、头胀， 而且对皮肤也不好， 容易出现局部皮肤干燥等问题， 20~25分钟即可 。
泡脚时间一长， 有人可能会出现胸闷、头晕等症状， 这是由于过高水温使双脚血管过度扩张， 人体的血液更多地流向下肢， 导致心、脑、肾脏等重要器官供血不足 。
出现这种情况的人基本上都是气血两亏的人 。 出现这种情况， 可适当减少泡脚时间；同时可多吃一些补血补肾的食物， 从根本上改变缺血的状况 。
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