晕车、晕船的人出行要提前采取措施 外出旅行乘车、船时， 有些人会出现头晕目眩、恶心呕吐等不适症 。 这主要是因为有些人内耳中调节人体体位平衡的前庭器官过于敏感， 车、船运行震动就出现较强烈的生理反应， 或者因某种因素的刺激诱发所致 。
这种晕动症只是一时性的病理反应， 采取相应的防治措施便可得以避免或缓解 。 一是旅行前要充分休息好， 保证睡眠， 并保持旅途中心情愉快， 精神松弛；二是乘坐前不宜空腹， 也不要吃得太饱， 最好吃些易消化、含脂肪少的食物和水果；三是坐车、船前最好束宽腰带或系紧腰带， 以减少内脏的动荡， 尽量选择较靠前的座位， 以减少颠簸， 并尽量少活动， 让头部紧靠座椅， 身体取斜靠位， 闭目养神， 尽量不去看窗外飞逝的景物；四是保持车、船内清洁卫生， 注意通风， 以减少污浊空气引起的恶心， 尽可能靠近窗口， 避免汽油味造成的恶性刺激；五是在上车、船前半小时， 先服一片乘晕宁；上车、船前可在鼻子周围擦些风油精或清凉油， 以减轻因车厢内空气混浊刺激而引起的头晕；长途乘车、船可于每次饭前服一片乘晕宁， 但一日不可超过三次 。 也可服用东莨菪碱0.3-0.6毫克， 可保持5-6小时不呕吐 。 此外， 仁丹、安定、眠尔通均有防治头昏脑胀、镇定神经、防止晕动的效果， 口含生姜片， 也可防止恶心呕吐、驱风解毒的功用， 可带些在身边以备应急之用 。 长途旅行保持良好心情
由于大家都赶在此时出游， 滚滚的客流往往会造成交通运输的繁忙， 特别是铁路列车常常是严重超员， 一些硬座车厢更是人满为患， 拥挤和气闷的环境使人的生理、心理难以承受， 从而诱发旅行性精神障碍， 导致精神病变 。
【长途出游做好健康准备】 这种突发性精神失常症状以妄想型和兴奋型为主， 都为急性发病， 时间短促， 患者有严重的意识障碍， 往往伴有病理性错觉、幻觉、被害妄想、惊恐反应、伤人、毁物、冲动性自伤及自杀等冲动性或攻击性行为 。 发病原因主要是：其一， 列车严重超员， 乘车环境恶劣， 旅客不讲究卫生， 人体代谢物增多， 车内空气污浊， 含氧量下降， 长时间呆在这种环境中会影响脑细胞功能， 导致中枢神经系统功能活动失调；其二， 长途旅行过程中， 一些人出于生活习
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