7、不管上班还是在家 ， 尽量的多走走楼梯 ， 上楼的同时抬起脚后跟 ， 用小腿部来承受身体的重量 。 大腿的压力正价了 ， 大大的提高腿部周围脂快速的燃烧 ， 可以有效的消除大腿和臀部的多余赘肉 。
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8、洗完澡拍打大腿内侧 。 洗完澡后 ， 趁血液循环正好 ， 以掌心拍打大腿内侧 ， 同样可以帮助你拥有匀称的美腿 。
9、按摩是最直接最有效的腿部塑形方式 ， 通过按摩刺激腿部的穴位 ， 促进血液和淋巴循环 ， 排出毒素、消除水肿 ， 同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌 。
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