【韩国女星产后怎样快速瘦身？】
文章插图
很多韩国明星产后瘦身的速度都非常快， 快到令人怀疑她们是否真的有怀孕， 她们都是用什么方法来瘦身的呢？下面就为大家介绍韩国人坐月子的小秘诀， 让普通人产后也能快速瘦身！ 韩国坐月的时间是21天， 产妇需好好利用这段时间休息， 让子宫收缩恢复到正常的大小， 所以冷的和硬的食物都不宜食用 。 韩国传统月子餐每餐都会有海带汤， 因为海带含丰富的微量元素， 有益于身体健康， 而且韩国人相信海带汤能帮助子宫收缩和恢复 。 南瓜炖汤和鲤鱼汤也都是韩国产后必吃的汤品之一， 南瓜鲜甜美味， 有助利尿；鲤鱼则有助修复伤口， 同样有利尿和补钙的作用， 也能帮助产妇排出血块 。 除了汤水， 韩国产妇还会喝柠檬水和牛蒡水， 柠檬水能使肌肤光滑、补充水分和维他命C， 并增进活力；牛蒡水则能改善脸部粗糙暗沉的问题， 即能提亮皮肤， 又能减轻便秘的问题 。 保持身体的温度是恢复身体重要的关键， 室内气温最好固定在25~26度， 睡觉是能穿厚一点， 让身体排汗来自我调整 。 韩国产妇还会将艾草放在盆钵中烧， 再将整个盆钵放在肚子上暖肚， 只为身体暖和能有助体内循环， 加速子宫血块排出 。 怀孕期间由于荷尔蒙改变， 会导致脸部粗糙暗沉和干燥， 所以不少产妇都会用蔬果、蜂蜜等自制面膜来保养肌肤 。 例如将柠檬挤出汁和牛奶、面粉混合后再敷到脸上 。 只所以要自制面膜， 这是因为外面买的面膜含有化学物质， 对月子里虚弱的身体不利！ 另外， 韩国还有一个传统的坐月子方式， 就是让产妇坐在一张下方有洞的椅子上， 地上放一锅加了药草煮的热水， 透过薰蒸加速恶露排出， 其后再用不透气防水布包裹身体， 让蒸气与热气不会散失！ 最后， 再用“瘦身三宝”：塑身衣、运动和控制饮食 。 产后一个月再穿塑身衣， 有助于控制身形， 加上适量运动， 能让身材恢复较快， 而在这期间， 尽量早点吃晚餐， 之后绝对不再吃东西 。
相关经验推荐
- 韩国新娘短发发型设计教程
- 产后营养汤谱：豆腐蘑菇鲫鱼汤
- 剖腹产后下奶晚，宝妈不妨这样做！
- 缓解产后抑郁喝酸枣仁莲子茶
- 生完孩子脸上长斑该怎么去除
- 5位腿精女星瘦腿方法
- 产后丰胸四大要领 细节不容忽视
- 怎样使产后身材苗条
- 产后有效瘦身运动
- 产后如何塑身