在安静的环境里工作
一个研究小组曾对118人进行实验，结果发现，当人们处在喧闹的工作环境中时，血压平均上升4个毫米汞柱，即使嘈杂声持续时间短，血压同样也会上升 。研究人员还做了一项试验：100个人每天沉思冥想20分钟，12个月后再测压时，这些人的血压平均下降了11个毫米汞柱 。如果不喜欢静下来沉思，可以买一个鱼缸，观赏热带鱼也有降低血压的效果 。
午后最好吃用杏仁和芋头做的点心
杏仁和芋头均含有丰富的镁元素 。一项对60个高血压患者的研究说明，患者每天食480毫克镁，血压平均下降4个毫米汞柱 。镁能够起松弛血管内壁的作用 。约70克干芋头种子可提供每天人体所需要的420毫克的镁元素 。另外，鱼、麦芽、菠菜以及某些谷物也都是摄取镁元素的很好来源 。
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