春季养生，应注意什么？春天的养生与保健？从中医角度来说，春天是历代养生家都非常重视的季节 。因为这个季节阳气生发、生机盎然，但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行 。吃：多甘少酸是春季饮食原则 中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收 。甘味食物能滋补脾胃，而酸味入肝，其性收敛，多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害 。这正是慢性胃炎、胃溃疡等疾病在春季容易复发的原因之一 。在“补”的问题上，健康人完全可以不用进补，而有慢性病的人则可按照春夏养阳的原则，及时咨询医师进行辩证调治，这样既能控制旧疾，还能预防新病，或在医师指导下以各种参进行调养，增强体质，但千万不要滥用补药 。中医专家介绍，眼下人们可以多吃一些性味甘平的食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜 。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以还要补脾 。药补不如食补，补脾多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等 。穿：春捂四原则 中医养生之衣篇中医讲究春生、夏长、秋收、冬藏 。冬天天冷，到了春天，人就和植物一样开始复苏，可春天正是各种病毒活跃的时候，加上春天时寒气还没有完全散去，人也就很容易患病 。所以，在穿衣上中医讲究养生防病应当“春捂” 。中医专家介绍，“春捂”也就是着重于保暖，而“春捂”的时期应该是在早春，一般从三月初到四月中旬 。“捂”的程度也应当因人而异，根据自身的身体素质决定增减衣物，一般来说，“春捂”可以遵循以下原则：随时增减衣物 。注意防寒保暖，以助人体阳气生发，抗御外邪侵袭 。对婴幼儿、老人和孕产妇更为重要，“老病号”更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等疾病的发生 。捂得过多也不好 。如果衣物穿得过多，捂得过厚、过紧，不仅不利于肌体御寒，而且还会限制活动 。睡：睡个午觉防春困 经过漫漫寒冬，人体阳气消耗不少 。初春时阳气升发不足，人就感到非常困乏 。如果出现“春困”现象，就要注意自我调节喝热开水,注意修养,人体经络的书多看,图书城有,都有记载该注意什么,多吃水果,加强运动
有感者最紧要保暖，随气温勤加减衣服 。多喝热开水.注意保暖春季注意养肝 多吃甜的蔬果 少吃酸的 记得春天捂着点 尤其是注意后背的保暖 春季是感冒高发季节，衣服要稍微多一点–本着春捂秋冻的原者则 。
饮食要合理，多进行体育锻炼、、、春季养生之道应因固护阳气，养阳为上：重在养肝，中医认为，春属木，与肝相应，要顺应肝脏舒畅柔达的特牲，调摄情志，情绪乐观、愉快、免恕、不过分劳累，心宽、心静不浮躁 。春季饮食少酸多甘平宜吃富含蛋白质、糖类、维生素的食物，以保脾胃之气，护脾肾功能，如山药、大枣甘平，如绿豆芽、香菜、春笋、荠菜，再如牛奶、蜂蜜、豆制品、水果、猪肉、蛋类食不偏寒不偏热！春季贵在锻炼采纳自然之气是养阳的好时机，“动”是养阳最重要的一环！春季要捂气候刚转暖，人体阳气尚未充盛，不宜减衣过早过快，注意气候变化！春季要晚睡早起防“春困”，必须按时就寝早点起床到户外活动锻练身体吸收新鲜空气，沐浴阳光！春季旅游养生调节情态、解郁、强身充分利用大好春光舒展肝气、焕发精神！春季过敏性疾病多发，属于风邪范畴要注意预防！春为四季之首，万象更新之始 。春季冰雪消融，万物复苏，柳丝吐绿，春花萌芽，自然界阳气开始升发 。这种环境最有利于精血化津气，充实人体的组织器官 。春天的到来，好像新生命的到来，机体内随万物萌发、草长花开，也蕴动着一种勃勃的生机 。但是春天气候多变，会直接影响人体的防御功能，全身的抗病能力也会下降；另一方面，各种细菌、病毒也开始大量繁殖，体质不佳时病菌、病毒等就会乘虚而入 。为此在我们的饮食过程当中，我们必须要注意一些细节上的问题 。
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