水果零食 。特别是有些女孩子喜欢吃零食 ， 如果你的中餐不能太享受的话 ， 比如吃面条 ， 那么就带些可口的零食 ， 牛奶巧克力、腰果、小块糕点、水果等等 ， 当然 ， 不主张天天如此 ， 偶然这样吃吃可以调节一下 ， 就好像过节派对时我们只喝饮料享用菜肴而不吃米饭一样 。
寻找理想小店 。公司没有餐厅 ， 也没有配套餐 ， 你又不打算带盒饭 ， 那就要在公司附近去发掘一家卫生又可口的小食店 。方法是几家轮着吃 ， 直到找到最理想的为止 ， 任何情况下不要因为怕麻烦或是懒而糟蹋自己的胃 。还可以向前辈打听 ， 借鉴他们的方法 ， 听听他们的介绍 。
在OFFICE工作了一个上午的你 ， 中餐不仅要为身体补热量 ， 还要为大脑补能量 ， 优质蛋白质就是大脑智能活动的燃料 ， 它们能提升脑细胞新陈代谢的速度 ， 有效抵抗脑疲劳 ， 如果你想让自己总是神采奕奕 ， 工作效率一流 ， 就赶紧给自己制定一份理想中餐吧 。
少吃肉；多吃蔬菜水果其实每个人的身体都需要锻炼 ， 但是好多人都缺少一种动力 ， 当你走投无路的时候你才想起锻炼 ， 但也不一定能坚持下去 ， 以上我说的楼主也做不到吧！所以简单的说八个字 ， 只要你做到 ， 身体机能会自动排除很多小毛病 ， 并且预防大问题！（ 合理运动 贵在坚持 ） 。
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