点评：可稍微改改口味，做几道西式或广式风味餐，简单又有新鲜感 。
周三早餐：油饼，豆腐脑
晚餐：淮杞炖牛肉，这是道很补的菜 。冬季都知道吃萝卜炖牛腩很补，可这道菜在大补的同时还增添了新意 。炖牛肉要讲究技法，除了洗净热水炖外，还要加上葱、姜、花椒、淮杞药包，然后要用开水续水（凉水会越炖越不烂），直到肉熟 。然后再做几道如素什锦、菠菜炒鸡蛋、豌豆鱼柳羹 。
点评：淮杞炖牛肉是药膳，牛肉性平，补脾胃，益气血、强筋骨；淮山药健脾益气；枸杞子滋补肝肾；桂圆养心益脾 。工作了三天，应补一补，以便更好地完成下半周的工作 。
周四早餐：冲核桃粉，三明治（可买现成的，也可自己做）
晚餐：红烧排骨幼儿园食谱营养计算，蒜黄腊肉宝宝营养食谱，泡菜，白菜豆腐汤
蒜黄腊肉，做起来很简单但很提味幼儿营养食谱，可配米饭吃也可以夹在三明治里吃 。腊肉可在超市里买好，放点葱、姜、蒜一炒即成 。
点评：冬季多吃大白菜幼儿园食谱营养计算，虽然很家常宝宝营养食谱，但营养成分高，而且怎么吃都行，再配些红烧排骨宝宝营养食谱，符合荤素搭配 。
周五早餐：菜肉馄饨（可以买速冻馄饨下锅，也很快），煮鸡蛋
晚餐：羊肉火锅，锅底配料在超市都有现成的，注意多涮些青菜，豆腐等，不要光涮肉 。用香油调料可以减少上火的几率 。
鲜肉包一份（面粉50克，瘦猪肉10克，油2克，盐适量），牛奶一份（100克，不加糖为好 。）
或者： 稀饭一大碗，清炒瘦肉一小盘或鱼肉，蔬菜一份，蛋一个（建议一周4次即可，不宜天天吃哦）或煮的花生一小碟
土豆烧鸡一份（土豆100克，鸡肉200克幼儿园食谱营养计算，植物油10克，盐适量）或青椒炒牛肉一小盘，米饭一份（75克）
【春夏秋冬四季养生饮食四季养生饮食记录app】素炒菠菜一份
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