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道教饮食养生指要 道教饮食养生法

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道家最严格的饮食要求最严格的饮食要求，他是必须要吃素的一说，不能碰荤腥，这是最高要求 。不 道家是可以吃荤的 但是真真的道家是吃清淡的 不会吃太油腻的哦说真的，大家最给力的要求就是，嗯，要求呢，就是自己该做些什么呢，一定就要做完，然后呢，一定要第一 。其实这个是比较严格的，因为对于饮食来讲的话，他们甚至连鸡蛋都不可以 。到家就严格的饮食，要求大家最严格也是要求，就是吃素不吃荤，鱼肉蛋荤的东西都不能吃，他们就是吃蔬菜水果吃素
道教饮食养生指要 道教饮食养生法
道家怎么食气养生？怎么食气？求教程…..道家人有自己一套独特的养生方法，道家养生强调精神的超然、安宁，渴望自由，下面我们就为大家介绍道家的四大养生法 。
一、清静虚无
老子主张见素抱朴，少私寡欲，排斥人的一切欲望，排斥外界事物给人带来的诱惑 。他主张通过柔弱无为、虚静自守来排斥干扰，达到返朴归真的目的 。庄子的养生法则为“虚静自守”，“养神，守形，无欲”，“目无所见，耳无所闻，心无所知……” 。
二、顺乎自然
崇尚自然是道家养生的基本原则 。道家认为：以自然界的秩序变化为法，摒弃人的理性因素，在养生中采取顺乎自然的行动，就能维护健康，延年益寿 。
“人法地，地法天，天法道，道法自然 。”老子认为人的一切都应顺应自然规律，不要悖天地之理 。而人最初的状态接近自然，因此，养生要返朴归真，以重返婴儿状态为最高标准 。庄子认为，人与自然合一是养生的最高境界 。他主张破除一切人为地刻意追求，认为“无为”、“无已”、“绝对逍遥”，是达到天人合一的根本途径 。
三、以气养生
《史记》载：“老子百有六十余或二百余岁，以自修道而养寿也” 。历史上有老子不知其所终之说，虽不可全信，但史学界一致看法是：老子比孔子年长近三十岁，又比孔子死得晚，孔子活了72岁，老子当是一位百岁寿星 。
老子长寿得益于其养生之道，其核心是：“吾欲独异于人，而贵食母 。”这食母就是“食气” 。食气是老子创造的古人养生的主要方法，成为历代气功家练功之要旨 。为人类的健康做出了巨大贡献 。
1、老子的经络之说
老子发现了经络（经脉和经穴），说经气全身左右二十四条经脉往复运行，循环无端 。这一发现，比我国四大发明意义更伟大，更深远 。
2、老子的精气之说
老子认为人的天地之根就是指人的口鼻 。口进饮食为阴气，鼻入空气为阳气 。要想不死就得依靠口鼻这个人与自然最直接的门户 。这为练气功能养生，中医药能治病提供了理论依据，对人类健康贡献巨大 。
3、老子的神守养生法
“凝神入气穴”的神守养生法是老子养生的主要方法 。包括守督观窍法，守腹法和守中法 。窍指人九窍之一的后阴上的尾阊穴，是督脉（经脉）这个纲的绳头 。守督法对调节神经系统，改善全身机能具有很好作用 。守腹就是意守以关元穴为中心的小腹处—下丹田 。神守下丹田对于培养精气，改善消化系统机能和下肢好处极大 。守中是说守中脘穴，即脐上三寸的中皖穴，又说为丹田 。神守丹田具有清醒头脑，改善五脏机能的作用 。
老子以气养生之道是中华民族传统文化的瑰宝，其思想光芒可与日月同辉！根据老子以气养生的理论，后来的道家逐步创立了呼吸修练养生法 。道家气功的主要练气之法即是呼吸修练，即通过对自然之气的呼吸吐纳，达到调和周身之气，并使之却病延年的一种功法 。

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