既然脂肪不会通过流汗排出体内 ， 那人们减肥减掉的脂肪都到哪里去了呢?从理论上讲 ， 这些脂肪都被人体消耗掉了 。 比如我们通过有氧运动减肥 。 有氧运动坚持一段时间后 ， 除了消耗糖分供能还会消耗脂肪供能 。 运动把这些脂肪提供的能量消耗掉 ， 也便让这些脂肪消失掉了 。
2.夏天代谢高任吃不发胖
夏天代谢高 ， 吃进的东西容易被消耗掉 ， 所以我们就能任吃不胖了?你就想得美了!如果你一直吃不停 ， 但是又不爱动 ， 摄入的热量就可能会超过消耗的热量 。 另外 ， 不爱运动的人代谢率会下降 。 夏天坚持除了要控制饮食 ， 一样要坚持运动 。
3.运动强度越大效果越好
体内脂肪消耗除了受运动强度影响 ， 还会受到运动时间的影响 。 中等强度的长时间运动减脂效果会更好 。 另外 ， 运动强度过大 ， 超出个人负荷能力 ， 会增加关节受伤、肌肉损伤等运动风险 。
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