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冬季练瑜伽有什么好处？
1、瑜伽是一种有氧运动，能够消耗热量，并且瑜伽包含丰富的拉伸运动，能够充分伸展肌肉，让肢体变得均匀纤细 。
2、冬季练瑜伽有什么好处？冬季是许多疾病高发的季节，呼吸系统疾病、免疫力低下、感冒、关节类疾病等 。坚持有规律的瑜伽练习，增强身体对寒冷的适应能力，提高身体的抵抗力，增强心肺功能，减少疾病发生，让我们获得更多力量、超常的柔韧性与良好的平衡力，使身材更加结实、挺拔 。
3、面多繁忙的工作和琐屑的生活，人们承受强大压力 。瑜伽讲究呼吸，当你静下心来随着你的肢体呼吸的时候，你会和身体亲密接触 。慢慢地就会放下所有的压力 。
【冬天怎么样练瑜伽可暖身】4、冬季练瑜伽有什么好处？瑜伽有利于调节分泌，强化神经，有助预防慢性疾病 。对于女性来说，生理期做一些瑜伽动作还能缓解痛经 。
冬天怎么样练瑜伽可暖身？
冬季练瑜伽有什么好处？在练习瑜伽前，必须进行充分的暖身运动 。暖身操可帮助舒展四肢、让身体更柔软，减少运动伤害 。练习瑜伽前的暖身操，还能帮助我们将烦躁的心慢慢的安定下来，让思绪更容易进入舒适宁静的瑜伽世界中 。
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