3 。忌穿太紧太小的鞋：
如果鞋子太小，会把脚勒得紧紧的，鞋与脚的空隙过小，使鞋中静止空气储量成倍下降 。空气具有极好的隔热保暖作用，其保温性能比羊毛高2倍，比棉花高3倍 。因此穿鞋应大小适宜，才能有较好的保暖效果 。
4 。忌熬夜：
中医养生特别强调作息有律、起居有常 。养生非常重视形体和精神的调养，认为“眠食二者，为养生之要务 。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效 。为了适应“冬藏”，此时应适当增加睡眠时间 。提倡早睡，适当多睡，以达到养精蓄锐的目的 。
5 。忌总宅家：
要注重锻炼身体，如进行散步、慢跑、打太极拳等运动，以便养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力 。出练前一定要选择好天气，并做好充分的准备活动，如慢跑、擦面、浴鼻、叩齿、转腰、揉肾等健肾活动 。
6 。忌常带口罩：
为了御寒，很多人冬季戴上了口罩，其实这样反而会降低人的御寒能力，要是整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒 。还有一些人喜欢把围巾当口罩，由于围巾的原料多是羊毛、化纤织物，如果把围巾围在嘴上，呼吸时纤维和细菌等就会被吸入肺部，对人体健康极为不利 。
7 。忌关上门窗睡觉：
关上门窗睡觉的确会使室内温度上升，但由此也带来了空气不流通的问题 。冬季应每天开窗数次，以便空气流通 。有相当一部分人冬季喜欢将空调的温度调得很高，空调温度高虽然让人感到舒适，但长期在空调环境中的人易患鼻塞、口干、头痛、免疫功能下降等，所以冬季空调的温度应该适宜，不能过高 。
大雪节气养生吃什么好大雪饮食讲究温补
灵芝、北芪健脾益气
饮食调养：可多吃灵芝、北芪、瘦肉、鸡肉、枸杞、益智仁等健脾益气、补肝益肾的食物 。
药膳可选择“灵芝北芪瘦肉汤”：灵芝10克，黄芪15克，瘦猪肉150克，细盐适量 。瘦猪肉切成小块，加水适量，与黄芪、灵芝同煮至猪肉熟烂，细盐调味即可 。有补脾益气，滋补强壮，补益精气，扶正培本等功效 。
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