青木瓜丰胸
青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥 。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用 。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用 。
效果：因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳 。
牛油果丰胸
牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味 。
效果：牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育 。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效 。
夹书丰胸
在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习 。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜 。
效果：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸 。此姿势有助于锻炼胸饥挺拔胸部 。
药膳丰胸
花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天 。
效果：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方 。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂，红枣能生津、调节内分泌，黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率 。
快速丰胸要避开6大禁忌
一：节食减肥
减肥让你瘦下来的同时胸部也跟着缩水了 。因为有些人为了减肥，不吃肉、油和蛋奶类的食物，这样的减肥效果的确很好，但是也让胸部缩水了 。所以小编建议，想要减肥而又不影响胸部的曲线还是选择健康的方式 。一定不要减少蛋白质的摄入 。适当吃一些蛋奶，坚果，肉之类的食物 。
二：胸罩过小
女性乳房表皮细胞比较敏感，所以胸罩的大小一定要适合自己 。如果乳罩太紧，细胞会感受到一定压力，然后采取躲避的应激反应，即缩小体积，以便适应狭小空间，所以为了不让乳房委曲求全而“缩水”的话，建议最好选择比自己胸围略大的胸罩 。
三：伏案睡觉
很多人都有趴着睡觉的习惯，而趴着睡觉对女性乳房组织有物理挤压作用，会直接导致胸外扩的现象，胸部周围的血液循环不良会使胸部提前老化，胸部皮肤变松弛，从而导致胸部下垂 。所以习惯趴着睡的人为了胸部的曲线还是采取仰卧的姿势睡觉 。
四：真空上阵
长时间穿戴胸罩对胸部有很大的危害，所以有些人在家就不会穿胸罩，其实这样也很容易是乳房形状走样 。所以在家的时候也应当穿戴胸罩，时间短一点没有关系 。只要保证胸部每天有几个小时的挺拔就可以 。
五：“乱”按摩
有些人看到按摩可以丰胸，于是她们就照做，可是胸部按摩也要掌握正确的按摩方法，不要乱按摩 。也有人以为拍打胸部能丰胸，实际上，拍打胸部不但不会丰胸，还有可能起反作用哦，小编建议应涂上没有特殊功效的按摩霜，顺着乳腺组织向上打圈按摩 。这样的按摩才有利于丰胸 。
六：“乱”吃药
许多人认为吃避孕药能丰胸，却不知到吃了避孕药会打乱内分泌，不但会使月经不调，而且还会影响胸部健康，因为避孕药的主要成分为雌激素和孕激素 。而且，市面上很多所谓的丰胸药，其成分都含有激素，服用非天然的激素会大大增加乳腺癌风险 。所以建议在挑选丰胸产品的时候一定要选择有质量保证的产品，不要盲目选择 。
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