白露养生白露吃一物养生效果翻倍( 三 ) _一物

3)鲫鱼红糖甜杏汤
原料：鲫鱼1条(约500克)，甜杏仁12克，红糖适量。
制作：先将鲫鱼去掉鳞、腮，剖除内脏洗干净，切成几块，将鲫鱼与杏仁、红糖一并熬汤，鱼熟后即可饮汤食鱼(可稍拌酱油) 。食鱼喝汤，适量。
功效：益气健脾、滋阴理肺。慢性支气管炎，症属气阴亏虚型，症见形体消瘦、倦怠乏力、咳嗽痰多、气短声低喘促、咳剧或痰中夹有少量血丝者适用。
【白露养生白露吃一物养生效果翻倍】结语：白露后天气变冷，我们一定要注意穿衣，户外运动也要注意，不要起早贪晚。除此之外，饮食也需要改变下来，这时候我们不妨多吃一些薯类食物，比如，白薯、红薯等。