推荐食谱：花生红枣黄豆丰胸汤
食谱所需原料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克
做法：
（1）花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形 。
（2）将其揉成小球后，再压成小圆形状 。
（3）烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟 。
此食谱的功效：花生有丰富的卵磷脂及蛋白质红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育花生含有丰富蛋白质及油脂 。
鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素以及蛋白质，有丰胸和保护乳腺的作用 。
推荐食谱：花色之海鲜蛋羹
用时：15分钟
食谱所需原料：鸡蛋2个，熟肉末20克，虾仁20克，木耳5克，小红辣椒5克，盐5克，香葱3克，芝麻油（香油）5克，热量约250千卡
做法：
（1）将鸡蛋用筷子打散，加适量白开水和盐再搅拌均匀 。
（2）木耳用水泡发后剁碎，小红辣椒剁碎，把木耳、小红辣椒、熟肉末、虾仁放入蛋液中，不用搅拌 。
（3）将蛋液放入蒸笼，水开后继续蒸10分钟 。蛋羹蒸好后，在蛋液表面淋上适量芝麻油即可 。
此食谱的功效：鸡蛋和芝麻油（植物油）是最好的丰胸美食之一 。这道佳肴不但可以丰胸，还能帮助女性调理经期，非常适合早上或者晚上食用 。其他鸡蛋做的佳肴也可以取得不错的丰胸功效 。
谷类
谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用 。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇 。不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品 。
推荐食谱：丰胸润肌玉米木瓜露
食谱所需原料：木瓜600g、鲜奶1杯、糖50g、玉米粉3汤匙
做法：
（1）木瓜去核去皮切粒 。
（2）两杯开水加糖，再放入木瓜粒，再加入鲜奶煮 。
（3）用小半杯开水匀开玉米粉，逐步加入奶露中，最后煮至成稠状即可 。
此食谱的功效：1个月，罩杯升级，淡斑美白 。
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