是不是对自己的肌肤不够满意 ， 除了先天的原因 ， 你还该检查一下自己平常对作息的态度 。 别一味责怪天气或者环境 ， 不妨按照以下的方法 ， 改善自己的皮肤质量 。 一、多喝水 ， 水对保持柔美的肌肤永远有关键作用 。 还有多吃蔬菜 ， 蔬菜含有维生素 。 尽量让日常的饮食多样化 ， 包括多吃粗粮 ， 这样可以保持皮肤亮丽 。 二、每天记得吃一颗多种维他命丸 。 如果觉得最近皮肤特别差 ， 还可以每天补充一粒30毫克的锌片 ， 连续一两个月 。 当然 ， 最好在医生的指导下服用药物 。 三、睡眠充足 ， 这对皮肤的新陈代谢尤为重要 。 每天在11点前应该入睡 。 四、不吃刺激性大的东西 ， 如咖啡、茶、可乐、香烟以及辛辣食物 。 五、香气疗法是一种很时尚也很享受的尝试 ， 不但可以减压 ， 而且在改善皮肤方面有成效卓著 。 你可以尝试一下 。 六、有些皮肤问题可以请医生检查一下 ， 比如你的皮肤是否太过敏感 ， 或荷尔蒙失衡 ， 这些都可能是皮肤异常的症结 。 针灸 ， 中医通常都有神奇作用 ， 以内养外也是这么个道理 。
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