家庭作业:管好嘴巴
无论是产生“内湿”的原因 ， 还是影响脾胃功能的因素 ， 基本上都和食物有关 ， 因此管理好自己的饮食是除内湿 ， 隔离皮肤病的关键 。可能产生内湿的食物包括榴莲、菠萝、芒果等水果 ， 以及油肥甜腻的食物 ， 这些食物有的能困湿 ， 有的则比较伤脾胃影响水湿运化；而健脾化湿的食物中药则包括土茯苓、苡米、淮山等 。不少广东人有用这些中药煲汤的习惯 ， 这值得肯定 ， 因为这正是在湿气天预防皮肤病发生的好办法 。值得提醒的是 ， 如果不确定自己或者家人身体是不是“湿” ， 最好还是先让专业中医师帮忙判断 。
必修课二:外湿不忘清环境
吃一样的东西 ， 有的人容易动湿气而引起皮肤病 ， 那可能是脾胃体质不同引起的反应不同；而同一个人遇到湿热天气而使湿疹等皮肤病发作 ， 那就是外湿引起的问题 。所谓外湿 ， 即是我们所能感受到的潮湿天气 。中医理论认为 ， 内湿跑到身体外是化湿而不引起外湿 ， 但外湿入侵人体则会产生内湿 。所以防止湿气引起的皮肤病 ， 保持居住等环境干爽也相当重要 。
家庭作业:隔离湿气
湿气大、阴雨天的时候 ， 最好不要常开窗 ， 不过还是要注意室内通风 ， 不少家庭空调机有抽湿效果 ， 可以适当开一下 ， 或者可以使用专业抽湿机；如果居住环境实在太过潮湿 ， 湿疹之类皮肤病又很厉害 ， 那想办法换个房子也是可以考虑的；宁可穿脏一点的衣服 ， 也不要勉强穿不干的衣服免得诱发你的皮肤病；淋雨湿脚之后请及时擦干 ， 脚气也算是湿气引起的皮肤病之一 。
必修课三:谨防小玩意作乱
在广东 ， 天气再暖一点的四五月份 ， 不少人身上会长一粒粒红色的小疹子 。专家说 ， 这很有可能是丘疹性荨麻疹 ， 这是因为你刚刚从橱柜里拿出的草席竹席出了问题 。去年夏天留下的汗迹夹杂着螨虫跳蚤细菌一起生长 ， 小玩意一叮咬皮肤 ， 过敏体质的人可能就出现一大片瘙痒的红疹子 。此外 ， 春暖花开的季节 ， 花花草草中存在的不少细微花粉 ， 可能通过呼吸道等各类腔道进入人的身体 ， 也是导致春季皮肤产生过敏的一个重要因素 。
家庭作业:晒太阳
怀疑自己是花粉过敏引起皮肤病者 ， 最好远离可能引起过敏的花草 ， 此外 ， 适当体育运动锻炼等是增强体质的好办法 。而小跳蚤螨虫叮咬引起荨麻疹的人 ， 则要检讨一下你的居住卫生 ， 夏天用完的凉席 ， 冬天用完的被子 ， 在存放入柜子和使用前 ， 一定要清洗并在阳光下晒一晒 ， 防止虫卵和细菌生长 。此外 ， 凉席和被褥在使用期间 ， 最好也能过一段时间清理和晒太阳 ， 除了杀菌 ， 也还能除去人体在这些床上用品上留下的湿气 ， 以免皮肤因自己的皮肤而得病 。
这些皮肤病与湿气有关
虽然身体有湿气者很多都表现为皮肤病 ， 但并非所有皮肤病都与湿气有关 ， 因为中医理论中侵蚀皮肤的外邪除了湿 ， 还包括风、热、寒等 。以下是春季最常见和湿气有关的几种皮肤病 。
湿疹:是最常见的一种皮肤病 ， 春季潮湿天往往多发 。西医认为这是一种过敏性皮肤病 ， 中医则着重从湿气入手寻找其病因 。所以在治疗方式上 ， 西医多用抗过敏的药物以及止痒的外用药 ， 而中医处方除了除湿的药物还往往加了一些健脾的中药 。湿疹本身可分为急性和慢性两种 ， 可发生在身体任何部位 ， 急性的皮疹表现多多 ， 可能为红斑、丘疹、水疱、糜烂、渗液和结痂等 。急性者容易转成慢性 ， 且反复发作 ， 缠绵难愈 。
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