皇帝如何养生既然是讲养生的皇帝 ， 那自然属 乾隆 莫属了 。【在位60年 ， 活了89岁 ， 经历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆4朝 ， 享受了七代同堂的天伦之乐 。】
【乾隆饮食研究乾隆饮食养生经】乾隆的起居饮食很有规律 。他大约6时起床 ， 洗漱后用早膳 。上午处理政务 ， 和大臣们议事 ， 午后游览休息 。晚饭后看书习字 ， 作文赋诗 ， 然后就寝 。他的膳食以新鲜蔬菜为主 ， 少吃肉类 ， 并且从不过饱 。乾隆从不抽烟 ， 但喜饮茶 。他对饮用水十分讲究 ， 以西山泉水作为御用水 。
乾隆也注意进补 ， 但适时适当 ， 而不乱补 。所用“松龄酒”、“龟龄集”之类 ， 主要由补脾肾、益气血为主的中草药制成 。这也是符合医学道理的 。补肾可以滋先天 ， 补脾可以壮后天 ， 肾气强盛 ， 脾胃健运 ， 气血充盈 ， 身体自然强壮 。
不过他的爷爷康熙的养生经验同样是值得效仿的 。
康熙认为 ， 要使身体健康 ， 关键在于饮食得宜 。在平时 ， 要注意选择那些有营养的食品 ， 并注意各种食品之间的搭配 ， 不能有所偏嗜 ， 更不能暴饮暴食以至形成积滞 。他又认为 ， 胃是人体消化饮食、产生精力的重要器官 ， 应当妥为保护 ， 而每个人的体质不同 ， 胃的消化及适应能力各异 ， 有些人嗜食冷物 ， 而另一些人则一吃凉东西就肚子疼 。因而 ， 每个人都应该对自身的情况加以注意 ， 以合理进食 。
康熙身为九五之尊 ， 自然有无数人极力向他献媚邀宠 。他爱吃水果 ， 于是各地官员争先恐后地采摘鲜果进贡 ， 但他从不多吃 ， 总是品尝一点儿就够了 。他说：“这些鲜果还不够熟 ， 等放熟了 ， 气味甘美时再吃吧！否则 ， 对身体无益 。”
康熙每次出巡 ， 总是拒绝那些尽是山珍海味的宴席 ， 而专吃当地所产的时令菜 。他说：“老年人应当饮食淡薄 ， 每兼菜蔬食之则少病 。”对于那些不恤下情 ， 竭力搜刮民脂民膏 ， 整治丰盛宴席讨好自己 ， 力求升官者 ， 康熙毫不客气 ， 立即予以撤职查办 。
康熙对饮水的要求是很高的 。一般要把水加热煮沸 ， 取蒸馏水饮用 。每当夏日大雨倾盆或洪水暴发之际 ， 他绝不饮用河水 ， 他认为这时的河水喝了易生病 ， 因为洪水容易把地表有害的矿物质、粪便甚至腐败的动物尸体冲刷下来 ， 杂于河水之中 ， 这当然是很不卫生的了 。
康熙从不追求长生不老 ， 他认为人的一生 ， 生长壮老已 ， 从出生到死亡是一个自然过程 ， 是不可遏止的 。因而人只能顺应自然 ， 多加保养 ， 以求在一定范围内延长寿命 。这就是康熙的人生哲学 。老人家曾说过的一句话:早餐要吃得像皇帝 。看来皇帝吃的都是营养价值很高的东西！不时不食
谁有乾隆养生经的全文
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