我们说的胃不好 ， 一般有两种情况导致的：一个是疾病 ， 例如感染幽门螺旋杆菌后导致的胃溃疡、胃炎等消化系统疾病 。 另一个是生活习惯 ， 比如饮食不规律 ， 生活不规律 ， 作息不规律 ， 压力过大 ， 导致胃酸分泌不足 ， 影响食物的消化吸收 。
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胃不好的人可以尝试以下食物 营养价值高 ， 易于消化吸收的食物 ， 如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼类、瘦肉等 ， 这些食物比较容易消化 ， 对胃肠并无刺激 ， 同时还可以为身体补充足够的蛋白质、能量和维生素 。 注意食物烹调的方法 ， 尽量选择蒸、煮、烧、焖等烹调方式 ， 这样做出来的食物 ， 一是营养价值高 ， 二是容易吸收 。 不宜过多使用油煎、炸、爆炒、凉拌的方式加工食物 。 选用食材时 ， 可以多吃一些富含维生素A、维生素B和维生素C的食物 ， 如柑橘、芹菜、胡萝卜、紫菜、柠檬、橙子、柚子、香蕉、西红柿等 。 主是上可以多食一些糙米 ， 也可以吃些面条 。 进食应心情舒畅 ， 细嚼慢咽 ， 有利于人体的消化 。 合理搭配膳食 ， 可以多吃些粗粮 ， 细软的食物 。 个人不好的饮食习惯要纠正 忌食生冷的食物 ， 不要大量的饮用冷饮 ， 坚硬不易消化的食物 ， 如坚果、腊肉、火腿肠 。 平时注意个人卫生 ， 注意分餐饮食 。 按时按点吃饭 ， 温度变化时 ， 要保护好我们的胃 ， 不要让胃受凉 。 结语：总之 ， 如果您的胃不好 ， 一定要先去看医生 ， 了解胃不好的原因 。 然后可以通过一些药物和食物进行调理 ， 保证规律的作息 。 相信您会照顾好您的胃 。 胃不好的吃这些美食 我们必须先搞清楚 ， 哪些食材和水果等是养胃的 ， 要对症下药 ， 养胃的食物主要有以下几种 ， 比如玉米 ， 小米 ， 荞麦 。 蛋白质高的食物常见的有鸡蛋 ， 豆制品鱼 ， 鸡肉等 。 还有含膳食纤维多的食物比如香蕉 ， 芒果 ， 南瓜 ， 山药等 。 黄瓜小米粥 小米粥清洗干净放入锅中 ， 倒入水 ， 水开后调小火熬制半小时 ， 将去皮切好的黄瓜丁倒入锅中 ， 搅拌2分钟 ， 放入少许油 ， 少许盐 ， 清甜可口的黄瓜小米粥就熬好了 。 鸡蛋蜂蜜羹 鸡蛋蜂蜜羹是一种养胃助消化的食材之一 ， 将两个鸡蛋打入碗中 ， 倒入30克蜂蜜 ， 倒入水搅拌均匀 ， 放在蒸锅上蒸熟即可食用 清蒸山药 蒋山药清洗干净 ， 然后去皮 ， 放入热水中煮熟 ， 捞出量量即可食用 ， 对于胃阴虚、口干、盗汗的人 ， 要多多食用 。 胃不好包含注意事项 一 ， 易于消化的半流质食物 粥是比较易于消化的美食 ， 尤其是早上来上一碗热腾腾的熬的稀烂的杂粮粥 ， 真的是暖心又暖胃 。 面条和各种的汤品 ， 这些食物比较易于吸收 ， 而且也不会造成胃肠负担 ， 是胃不舒服的最佳饮食 。 二 ， 最好不要食用的食物 生冷辛辣刺激的食物都要杜绝 ， 而且每餐饭最好按时按量食用 ， 不要吃的太饱 ， 只要感觉不到饿为好 。 含有酒精类的饮料坚决不能饮用 ， 含有高反式脂肪酸的加工类食品也要慎食 。 因为很多的加工类食品 ， 里面都会添加防腐和调色、增味的合成物质 ， 这些东西对胃都有可能造成刺激 。 最好是用面食代替大米饭 ， 因为面食里面的淀粉含量不高 ， 而且糖分各方面都比大米要高 ， 加上发酵的面食蓬松酥软 ， 比较容易消化 。
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