【增强爱爱快感的12个小技巧】
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高潮是爱爱中人们一直追求的， 如何达到完美的高潮也一直是人们探索的重点 。 下面就有外国性爱专家带来的12条建议， 关于如何达到以及享受高潮 。 1.摩擦“热点” 。 性爱过程中关键“热点”的摩擦有助于达到性高潮 。 比如， 女上位可以使女性阴蒂更容易与男性耻骨直接摩擦 。 如果采取女下位， 在臀部下面垫一个枕头也有助于更好地刺激阴蒂 。 美国西北大学范伯格医学院妇产科与精神病学教授， 性学专家劳拉·伯曼博士表示， 性爱过程中还可以使用振荡器为性爱推波助澜 。 2.表达感受 。 伯曼博士表示， 在性爱过程中， 男人的确需要指导 。 妻子让自己舒适的感受直接告诉丈夫， 或者通过呻吟的方式表达出来 。 3.自慰高潮 。 如果你不知道高潮的感受， 那么自然无法说出来 。 “性爱资源”信息公司性爱教练达尼埃尔·卡瓦卢奇表示， 要想训练身体对性高潮的感受， 最好学学自慰 。 4.锻炼“高潮肌” 。 性教育专家多利安·索罗特表示， Kegel训练法是一种强健生殖器官肌肉的练习， 能够增强女性的性快感 。 简单而言就是训练盆底提肛肌的收缩， 仿佛在努力憋尿或抑制排便时的动作一样， 可以同时伴有轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩 。 每天训练几次最理想 。 5.夫妻攀岩或看恐怖片 。 研究表明， 夫妻一起进行“寻求刺激”的活动(攀岩或者看恐怖片等)， 可以刺激大脑中的多巴胺， 有助于增加性爱润滑感受 。 6.延迟快感 。 索罗特说：“性唤起时间越长， 性爱高潮爆发就越猛烈 。 ”让自己接近性快感， 之后“换成小火”放慢节奏， 反复几次后， 性高潮会更畅快淋漓 。 7.调节呼吸 。 调节呼吸有助于促进性快感 。 性教育专家伊冯娜·弗尔布莱特说：“可以利用呼吸引导性能量 。 ”善于调整呼吸的夫妇性爱节奏有条不紊， 不至于匆忙“一泄了之”， 而是蓄势待发， 高潮快感更强烈 。 8.看看情色电影或书籍 。 夫妻品味情色电影或书籍是很好的前戏活动， 性唤起越多， 达到高潮的几率就越大 。 9.创新前戏 。 弗尔布莱特说表示， 如果女方比男方唤起时间更长， 那么前戏不妨从相互发送性爱电子邮件或短信开始 。 10.检查药物 。 女性比男性更可能服用抗抑郁药物 。 这类药物会破坏正常性生活 。 如果正在服用此类药物， 最好找医生谘 。 11.尽早寻求帮助 。 伯曼博士表示， 如果性爱无法获得高潮， 可寻求专业医生的帮助 。 医生可进行医学评估或细查其它相关因素 。 神经损伤或雄激素过低都可能是问题的症结 。 12.放松身心 。 法国一项涉及500多名女性的近期调查发现， 超过70%的参试妇女表示， 工作压力让她们失去性趣 。 性欲低下显然难以达到性高潮 。 因此， 性爱前应该排除一切干扰， 彻底放松身心， 轻松上阵， 性爱质量会更高 。
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