夏季养生必吃的十种食物
夏季养生必吃的十种食物包括了西红柿、柠檬、莲子、大豆、绿豆、莴苣、生姜、南瓜、苦瓜 。对于夏季养生保健者来说 ， 饮食是很重要的一个环节 ， 如果日常饮食吃得过于辛辣、刺激、油腻等 ， 不仅会导致肠胃不适消化不良 ， 也会对皮肤造成刺激等 。
俗话说冬吃萝卜夏吃姜 ， 自然是有道理的 。姜片夏天吃 ， 可以治一些冬病 。但要记得 ， 姜最好是早晨吃 ， 不建议中午和晚上吃 。
柠檬里含有丰富的维生素C ， 是最天然的美白剂 ， 维C可以有效防止日光灼伤皮肤 ， 盛夏暴晒后或从海边回来 ， 可以额外补充维C 。
进入夏天后 ， 天气热 ， 自然会有上火的可能 ， 所以 ， 这个时候 ， 多吃一些苦瓜 ， 可以预防上火 。如果不喜欢苦味 ， 可以用烹饪的方法做成不苦的 。
夏天本就是劳心劳力的季节 ， 所以 ， 吃莲子 。莲子有俗称为莲子养心 。所以 ， 在夏天的时候 ， 可以多选择吃一些莲子 。
夏季吃什么对身体好
夏季吃四季豆、西红柿、冬瓜、丝瓜、水果等等对身体都有很大的好处 。夏季天气炎热 ， 很多人胃口不好 ， 消化功能降低 ， 且易出现乏力倦怠 。因此 ， 炎热夏季饮食必须讲究 ， 采取相应的对策 。
夏天是多种瓜类上市的季节 ， 这个时候多吃冬瓜 ， 可以解渴消暑 ， 降火去燥 ， 而且还有不少食疗作用 。中医认为 ， 冬瓜性凉味甘淡 ， 入肺、大肠、膀胱经 ， 有清热解暑、降暑解火 ， 是非常好的消暑圣品 。
【夏季养生必吃的十种食物 夏季吃什么对身体好】丝瓜是夏季的时令蔬菜 ， 它因为富含蛋白质以及粗纤维和各种矿物质而成为日常的保健佳品 ， 从中医理论中 ， 丝瓜具有通经络和行血脉等保健功效 。
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