三、饱食损伤细胞，使人早衰 。
四、长期饱食会使人肥胖，引起动脉硬化、冠心病、糖尿病、癌症等一系列疾病 。
实际上，在我国古代便有节食能长寿的论述 。为了长寿，古人还创造了“辟谷养生”的学说，“辟谷”即节食 。现在的生活水平远比古人高多了，不但有细米白面吃，还有大鱼大肉吃，尤其是中年朋友，事业有成，有一些人当了单位领导、企业干部，今天参观检查，明日迎来送往，餐餐山珍，顿顿海味，吃得红光满面，吃得大腹便便，殊不知美酒佳肴的后面便是疾病、短寿 。
少吃点确实是长寿的一帖药方，望大家为了自己的健康，保持呼吸 这是长寿的最佳秘密了 呵呵 谢谢采纳！！！保持好的心情 多锻炼 培养正常的生物钟笑笑保持好心情积极锻炼身体，保持健康 。人可以保持健康的心态，为了长寿，也可以每天都喝一些红酒，男人取妻子可以提高寿命，每天有足够的睡眠也可以提高，还要有足够的性爱 。
人类的长寿秘方是什么!早吃好，午吃饱，晚吃饱 。饭后不要乱跑最好坐一会，早晨跑步，晚上散步，不吃油腻的东西，保持心态，保持微笑，不可狼吞虎咽，否则会造成身体负担过大，肠胃消化不好，引起胃部消化不良，还有饱食损伤细胞，使人早衰 。人们呼吸时吸收的氧，有2％被氧化酶催化形成活性氧（自由基），活性氧是对人体极其有害的物质，能导致细胞损伤，动脉血管硬化，引发疾病、衰老，甚至死亡 。而人体摄入的能量越大，产生的活性氧就越多，人老化的程度也就越快 。而少吃点可以减少活性氧的产生，使细胞免受其害，从而延缓衰老 。长寿就是不抽烟不喝酒不赌博，保持年轻态 。
阅读是长寿的秘方 。
阅读是长寿的秘方 。
好的心态，好的身体，好的运气其实你可以在网站自己找啊 。最重要的是：保持呼吸、不要断气！！！多吃红枣，多吃粗梁 。拉筋不要断气就可以了 。生活有规律,要有平静的心.多吃蔬菜，多喝水因为大多数头痛都晕等身体不适都因为缺水 。多做运动（这都知道）少吃药（必要时还是要吃的，我讲的是不要身体有一点不适就要用药品，是要都有3分毒）清静无为，知足，心态平静，莫要火气太大》高兴人的长寿秘诀是什么？答案：保持呼吸、不要断气～
参考资料：?si=1天天开心，把哭声变成笑声 。。一直呼吸，不要停，千万不要停 。不然以上方法全部无效 。有規律的生活是健康與長壽的秘訣
人生極為重要的三件事情;用寬容的心對待世界,對待生活;用快樂的心創造世界;改變生活;用感恩的心,感受世界,感受生活.
最好的醫生是自己,最好的藥物是時間,最好的心情是寧靜,最好的保健是笑容,最好的運動是步行.
睡前一杯奶,補鈣睡眠香;起床一杯水,清淨胃與腸;飯前先喝湯,苗條又健康.薄名利,禁聲色,廉貨財,損滋味,除佞妄,去嘴妒,一戒大怒,二戒大欲,三戒大醉,三戒之中,大怒為首,不可輕發.
久視傷神,久行傷筋,久立傷骨,久生傷血,久臥傷氣–是謂”人勞五傷”.時常變換動作姿勢,有利健康,有利休息.
快樂總是與寬厚的人相伴,財富總與誠信的人相伴,智慧總與高尚的人相伴;魅力總與幽默的人相伴,健康總與豁達的人相伴.
千保健,萬保健,心態平衡是關鍵.
腿懶,手懶,腦懶是衰老的催化劑,腿勤,手勤是長壽的發動機.
怒傷肝,喜傷心,思傷脾,悲傷肺,恐傷腎.
愉快的笑聲–精神健康 保持呼吸 。不要断气每顿不吃全饱
尽量不吃油炸的含防腐剂的
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