四季药膳饮食养生饮食养生四季 _中医养生

四季有哪些养生食谱

请问四季的饮食养生方法？【四季药膳饮食养生饮食养生四季】春季养生要掌握一个原则:根据气温变化，食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品。夏季是阳气最盛的季节，夏季养生；此时也是人体新陈代谢最旺盛的时候，人体出汗过多而容易丢失津液，因此夏季养生应该以清淡食物为主，避免伤津耗气。秋季阳气渐收，阴气渐长，秋季养生；此时人体也应顺应四时变化的规律，进入保护阴气的时机，在饮食方面应以防燥养阴、滋阴润肺为主。冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，冬季养生；此时天寒地冻人体血液循环减慢。中医认为，此时寒邪强盛，易伤及人体阳气，因此，冬季养生重在滋补。四季养生靠自己养成好习惯；坚持饮食规律；不暴饮暴食。