2、定期产检
离分娩的时间越来越近了 ， 产检的频率也越来越多 。这一段时间每两周就要产检一次 ， 你可不要嫌麻烦 。这段时间的检查对宝宝的出生非常重要 。如果你的胎位不正 ， 可以在医生的指导下纠正胎位 。另外产检也是预防早产、子痫前症发生的重要保证 。
3、出现无痛性子宫收缩
到了孕晚期 ， 准妈妈有时会感觉到肚子一阵阵发紧、发硬 ， 有时像被束带束着一样 ， 但并没有疼痛感觉 ， 而且发生的时间是不确定的 ， 或许1小时一次 ， 或许1小时两次 ， 这就是不规律的无痛性子宫收缩 。为什么会出现这一现象呢?原来 ， 准妈妈已经在为分娩做准备啦 。在激素的作用下 ， 子宫肌开始做分娩前的训练 ， 胎宝宝为了做出生的准备 ， 也开始向子宫出口移动 ， 刺激子宫收缩 。这些都是在为即将到来的分娩做准备 。
4、监测胎动
胎动的监测也很重要 ， 特别是有贫血症状的孕妇 ， 你也可以自己买个胎心监测仪 ， 一般也就200左右的价位 。主要为了防止因宝宝缺氧导致的胎率不稳 ， 及时发现及时诊疗 。同时也能够让自己安心 ， 毕竟有时宝宝在里面一动不动的 ， 老是疑神疑鬼的 。
目前国内外均采用12小时胎动计数 ， 即早、中、晚固定时间各测1小时胎动数 ， 3次相加总数乘以4 ， 即为12小时胎动数 。一般要求12小时胎动在20次以上为正常 。孕妇要及时掌握宝宝在宫内的生活习惯 ， 发现有不正常情况 ， 应咨询医生 ， 以了解宝宝在宫内有何不适并给予及时处理 。胎动的强弱与频率 ， 因个体的不同而有很大的差异 。若12小时内 ， 胎动少于20次 ， 或1小时内胎动小于3次 ， 就表示胎儿可能有缺氧的情形 ， 孕妇最好到医院做详细检查 。
孕期第三十周营养关注1、孕晚期胎宝宝的营养需求达到了最高峰 ， 这时孕妈妈需要摄入充足的蛋白质、维生素C、叶酸、维生素B族、铁质和钙质 。怀孕30周胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪 。此时如碳水化合物摄入不足 ， 将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒 ， 所以孕8月应保证热量的供给 ， 增加主粮的摄入 ， 如大米、面粉等 。一般来说 ， 准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品 ， 这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义 。
2、每天饮食在米、面主食之外 ， 要增加一些粗粮 ， 比如小米、玉米、燕麦片等 。同时 ， 饮食不可毫无节制 ， 应该把体重的增加限制在每周350克以下 。营养补充 ， 这个月是胎儿大脑增殖高峰 。除需要大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外 ， 还需要有一定量的脂肪酸 ， 尤其是丰富的亚油酸可满足大脑发育所需 。
【怀孕晚期第三十周身体及胎儿变化,有哪些注意事项】3、孕妈妈在此周应多喝一些牛奶 ， 每天最好喝两杯(500毫升) 。不爱喝牛奶的孕妈妈也可以喝豆浆 ， 吃些豆制品、海带和紫菜 。这样食物中钙的含量也很高 ， 特别是海带和紫菜中含有丰富的碘 ， 有利于宝宝发育 。骨汤中富含丰富的钙 ， 孕妇补钙通常喜欢喝骨汤 ， 如果做骨汤时放点醋 ， 会更有利于钙质被溶解吸收 。缺钙比较严重的孕妇要根据医生的建议补充钙剂 。同时 ， 应避免食用含有着色剂、防腐剂的食物 ， 如罐头、香肠;含咖啡因、酒精的饮料;高盐、油炸食品、辛辣调料;生肉、生鱼片、生鸡蛋等 。
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