（1）枸杞（鲜者120克 ， 干者60克）煎煮代茶 ， 不拘量饮用；或用以泡酒 ， 每餐饮酒适量 。能补肝肾益气血 ， 使面色荣艳洁白 。
（2）冬瓜子仁5克 ， 桔皮6克 ， 桃花12克 ， 混合为细末 ， 饭后用米汤调服 ， 1日3次 ， 连服数月 ， 面部可变得白嫩而光滑 。
（3）番茄1只捣烂 ， 滤汁涂擦脸部 ， 20分钟后洗净 。每日数次 ， 可使皮肤渐渐变白 ， 还兼治雀斑 。
（4）西瓜仁250克 ， 桂花200克 ， 桔皮100克 ， 碾成粉末 ， 饭后用米汤调服 ， 每日3次 ， 每次1匙 。服1月后面色开始变白 。
（5）土豆去皮（用1/3个即可） ， 研磨捣烂成糊状 ， 滤去水分 ， 调入上等面粉 ， 作为面膜涂在面上 ， 25分钟后用清水洗去 。对皮下黑色素有漂白作用 ， 尤其对消除黑眼圈十分有效 ， 若加入上好奶粉效果更佳 。
（6）梨（或苹果）1个捣烂 ， 调入上等面粉敷面 ， 对面部皮肤的细嫩很有帮助 。
（7）用鲜白菜帮（切成片状）贴于面部 ， 有使黑色皮肤转白的功用 。
（8）鸡蛋清加放少许面粉 ， 也可加点瓜汁 ， 调成糊状 ， 每晚涂在脸上 ， 半小时后洗去 ， 可使皮肤光滑细腻 。
（9）牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩 ， 可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布 ， 湿透后敷面 ， 半小时后用清水洗去 ， 每天一次 。皮肤被晒过度出现红斑 ， 可用牛奶搽被晒部位 ， 再用柠檬片敷面 ， 一周后斑点会变小；再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜 ， 搽几次 ， 斑点可消除 。
【护肤养生的介绍怎么写护肤养生的饮食】（10）吃猪蹄 。对皮肤很好 ， 它含有大量的胶原蛋白 ， 增强皮肤弹性的 。
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