2、睡好觉
这个睡好觉不仅仅是要有充足的睡眠，还要是在正确的时间，是适宜的环境，平稳的心态下，换而言之就是充足的睡眠，正确的作息时间，优良的睡眠质量，女人睡不好觉就容易老 。
3、保持身形
女人只要胸下垂，腰部粗大，就显得不再年轻了 。尤其是粗腰，让女人的身材没有线条可言，而且腰部一层又一层的游泳圈只能给人一种中年妇女的感觉 。所以一定要让自己时刻保持身材线条，即使已经60岁别人一样会赞你身材好 。
4、护理好脸蛋
女人的年轻或衰老最先体现的就是在脸上 。所以一定要用心护理好自己的脸部 。改正不良的生活习惯，经常给脸部做护理，不让脸上长斑、长痘、有疤痕、长皱纹，防止老了的时候脸部肌肉下垂 。
5、多喝水
水是生命之源 。要想保持年轻，一定要多喝水 。每天养成多喝水的习惯，一天最少保持八杯水，随时保证口腔滋润，等到渴的不行了才喝水，那就不好了 。水可以排出身体里的毒素，促进新陈代谢，保持身体健康，皮肤滋润美白 。
6、多做运动
生命在于运动 。不要小看运动的能量哦！生活中要养成多运动的好习惯，跑步，散步，打球，做操，跳舞……不但锻炼身体，还很愉悦身心 。运动使新陈代谢加快，身体细胞变得活跃，可以胜过一切化妆品呢，想要永远年轻的MM们，赶快加入运动的行列吧！
7、减少化妆，找到适合自己的化妆品
任何事物都有它的两面性，化妆可以让你变的美美哒，但是长期化妆所带来的危害却是不能忽视的，可能让皮肤发炎、长斑、缺乏保湿能力、降低皮肤免疫力、影响内分泌、严重的可以引起皮肤癌 。虽然要减少化妆，但是必要的皮肤护理还是要做的，所以需要根据自身的皮肤选择适合自己的化妆品，尽量选择对皮肤刺激小的、纯植物的护肤用品，在保护皮肤的同时将危害降低到最小 。
40岁女性保养必吃8种食物
1、熟地：白领一直都是”最费眼”的人群 。眼睛干的时候，总想点眼药水缓解，而点多了眼药水，眼睛反倒越来越容易干 。实际上，眼睛干涩也与气血不足有关 。熟地甘温质润，可补阴生血，配上枸杞子，能养血明目，每天喝一杯，还能改善整体的疲劳感 。
2、生地黄：皮肤干痒不仅是气候原因 。如果气血不足，血液循环会变得迟缓，当血液无法把营养传达到皮肤时，就会出现瘙痒 。清热养血的生地黄，在这时用格外有效 。李时珍赞美生地黄是”服之百日面如桃花，三年轻身不老”的女性进补佳品 。生地黄还能活血调经，配伍上芍药、当归，可以成为润肤调经的方剂 。
3、桂圆：感到疲倦，常常是因为气血不足 。桂圆肉是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素a、b、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸神经衰弱之症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物 。
4、红枣：对于“一日三枣，青春不老”的红枣，它的补血功能当之无愧地排行第一 。药王孙思邈就极力推崇大枣，认为大枣的养气补血叹为观止 。红枣具有极其惊人的补血效果，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质 。红枣最好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神 。
5、麦片：一项英国研究显示，吃富含纤维和碳水化合物早餐的女性锻炼时燃烧的脂肪是吃更多精制食物（纤维含量低的食物）的女性的两倍 。迈阿密大学副教授利萨？多尔夫曼说，精制的碳化物抑制胰岛素水平，限制人体把脂肪转化为营养物的能力 。所以，多吃粗纤维的麦片可以达到维持身材的目的 。
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