药物减肥是目前使用率较高的减肥方式 ， 吃药就包括了减肥药、清除肠道的药等 ， 其类型复杂 ， 对身体的刺激也会随之出现 。此时我们均反对患者进行药物减肥 ， 建议患者使用不吃药健康减肥方法 ， 那么不吃药健康减肥方法有哪些呢？其方法是复杂多变的 ， 以运动类的最为健康 ， 只是需要患者长期坚持减肥才行 。水中跑
水中阻力要比地面空气阻力大12-14倍 ， 能大大促进新陈代谢 ， 加快体内糖原分解 ， 防止脂肪过分堆积 ， 瘦身效果惊人的好 。
倒立
倒立一向是历代僧侣的健身养心之法 。医学家们认为 ， 经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不足、腰病、脚肿等病症 。倒立能改善血液循环 ， 使大脑清醒 ， 增强内脏功能 ， 起到松弛机体的健身效果 。
倒走
一可以预防驼背 ， 可让腰部肌肉保持节律的收紧和松弛 ， 由此防治功能性腰痛 。二可以增加膝关节的承受力 。三是锻炼方向感 ， 掌握平衡 ， 提高身体协调功能 。
赤脚走路
光着脚走路能使足底肌肉筋膜、韧带、穴位及神经末梢尽量与地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接触 ， 将信号传入相对应的内脏器官及相关的大脑皮层 ， 从而调节人体全身的各部分功能 。
爬行
爬行可使血液循环流畅 ， 大大减轻腰椎的负担 ， 若每天有一定时间进行爬行锻炼 ， 则对心血管疾病及各种脊椎、腰部病变显著的症状起到治疗及健身的功效 。
雨中走
下雨时能产生大量的负氧离子 ， 有助于调节神经 ， 消除郁闷 。这也是有的人心情郁闷时 ， 淋雨后就会畅快很多的科学依据 。
倒吊
让病人用双脚勾在单、双杠或其他固定的架子上 ， 成倒吊状态 ， 以此治疗腰酸腿痛、坐骨神经痛、关节炎等 ， 均取得满意疗效 。
交替锻炼
这是一种新的健身概念和方法：即你平日是用右手干活 ， 建议经常用左手去运动 。“上下交替法” ， 即日常除坚持上肢活动外 ， 特别要经常活动脚趾 ， 让脚趾做一些夹取东西之类的精巧动作 ， 还有如心肺交替锻炼、冷热交替锻炼以及逻辑思维和形象思维交替锻炼等 。
【不吃药健康减肥方法有哪些呢】不吃药健康减肥方法有哪些呢？其方法就是文章中介绍的这些 ， 可以发现这些减肥方式均与运动有关 ， 可据自己的时间安排进行减肥 ， 在减肥前需要制定其减肥的目标、计划 ， 再按照其方法进行实施 ， 减肥的功效则会更好些 。在减肥期患者还要重视其饮食 ， 三餐要营养同时控制好量 ， 但不能节食 ， 不然会让身体营养缺乏 。
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