演艺界人士对于身材的要求向来苛刻 。 身材性感的舒淇却坦承自己“很懒” ， 非常不喜欢上健身房流汗 ， 加上平常对美食来者不拒 ， 因此一不小心便会发胖 。 但是经过多年的心得累积 ， 舒淇自行开发了一套在家“闲晃”便可以减肥的秘诀 。
文章插图
【舒淇热荐最有效的减肥方法】 秘诀一：早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳 ， 不仅可以帮助排便 ， 同时也非常营养健康 ， 至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐 。
秘诀二：吃饱饭后至少要站立半小时 ， 才可以坐下 ， 这当中如果怕无聊 ， 舒淇说：“我都是站着打电玩 ， 时间一下就过去了 。 ”
秘诀三：晚上睡前5小时不进食 ， 如果饿得受不了 ， 也只能吃少量的水煮青菜或水果 。
舒淇偷懒减腿法
对于舒淇来说 ， 其实打造美腿并不像想象的那么困难 ， 她专门为自己发明了一套在家也可以进行的“偷懒减腿法”：尽量多站立、多走动 ， 改掉总坐着不动的坏毛病 。 特别是每顿饭后至少要站立30分钟 ， 同时小腿要用力收紧 ， 这样既可以修正腿部的线条 ， 还可以防止脂肪在腰部以下堆积 。
相关经验推荐
- 最快最有效的减肥方法
- 去眼袋的小窍门
- 怎样才能瘦全身最快？
- 倒车入库30公分图解，倒车入库找什么点最准
- qq最霸气的女生微信说说
- 祛斑效果最好的方法
- 如何确定适合你的眉型
- 用车小知识，开车穿什么鞋子最合适？
- 与众不同 和宠物最速配彩妆
- qq搞笑语录最新