如何饮食增强免疫力养生饮食增强免疫力 _养生技巧

如何饮食增强免疫力？【如何饮食增强免疫力养生饮食增强免疫力】适当饮茶科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质

增强免疫力的饮食方法有哪些呢？增强免疫力的饮食举措：每日摄取酸牛奶2小杯，蔬菜5—8种、水果2—3种，每日摄入一种粗粮约1两、一种薯类约4两；隔日吃一次深海鱼，每次约2—3两鱼肉；每日3个核桃或15粒花生等坚果摄入；每日1个全蛋， 2—3两精瘦肉；隔日一次豆类摄入（以豆腐计，约3—4两）；禁食高糖、高脂肪食物和热带鱼类