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关于饮食与养生的文章

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养生之道美食【关于饮食与养生的文章】秋天用饮食调理，让身体回复元气，还能加强抵抗力，有助抵抗冬季疾病的侵袭！ ，你可以活用不同食物的养生功能，结合季节性特点，更好地保护身体，更健康长寿 。养生之道可以用天时地利人和来解释，天时，根据季节的不同变换饮食，称为顺时；地利，一方水土养一方人，人在何方便要慢慢适应当地的饮食，称为随地；人和，根据自身的身体状况选择合适的饮食，称为自我 。将此三种进行结合，即为饮食的养生之道 。养生之道贵以专，只有你长期坚持才能达到良好的效果，秋天了，天气良，注意保暖，注意进补，自然界中的动物，在秋天的时候都会准备好一个冬天的粮食，来应付寒冷的冬天，这种方式就叫秋储，这个季节的人们也应该这样，多多进补，好储存一冬天所需的营养，嘿嘿，我知道的就这么多，少吃多餐，注意保暖，多锻炼，保证不生病，哈哈 。。。。。。每天晚上来袋酸奶长肥之道……………..嘿嘿荤素搭配鉴于当今“富贵病”不断增多，不少人便因噎废食，甚至产生这样一种错觉，似乎只有吃素才能长寿，并且主张禁食一切肉类等荤食 。其实，这种认识是不对的 。事实上，长期单纯吃素，会使人体内掌管食物消化的酶系统功能逐渐遭到破坏，最后导致百病丛生 。此外，人体所需脂肪、蛋白质、维生素B12及钴、锰、铁、铜等微量元素，素食无法全面供给 。现代营养学认为，只有将植物性食品与动物性食品进行合理搭配，才能全面满足人体对各种营养物质的需要 。大宜味村人就很讲究荤素搭配，他们对荤食非但不偏废，而且非常重视对各种肉(鱼)类食品的摄取，这就充分保证了他们的营养需要 。
粥、随然很普通、但可是养生的最好一种食物哦！
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