? ●三伏饮食——补水养生
? 中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态 。三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感 。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重 。
? ■三伏天，练什么？
? “冬练三九，夏练三伏”，是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验，虽然有一定的科学道理，却也因人而异 。对于老年人和体质较弱的人而言，一味强调“夏练三伏”不太适宜 。
【大暑节气饮食养生大暑饮食养生图片】? 三伏天是一年中最热的时节，气温高、气压低、湿度大、风速小，这样的气候条件，对人体健康有明显的不利影响 。当最高气温在30到33摄氏度时，老年人要减少运动量，时间以半个小时以内为宜 。三伏来临时，老年人要停止一切活动，以静制动，并保持充足的饮水；同时，身边还要存放一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品 。
相关经验推荐
- 唐朝饮食养生化
- 芒种节气 芒种时节有什么习俗
- 二十四节气表：二十四节气时间对照查询表
- 谷雨如何养生 谷雨这些饮食禁忌需警惕
- 饮食控制是减肥的健康的方式 健康减肥4菜谱推荐
- 2019年雨水节气是农历几月几日 2019年雨水时间
- 大暑要注意什么 大暑来之前做好这些准备
- 夏至已至 气候多变饮食需调整
- 女人发胖的原因 减肥饮食应遵循的9个原则
- 大暑节气 阳虚体质人群需要这样做