三、使凉席夏天晚上睡觉 ， 最好是选择凉席 ， 凉席拿出来重新使用的时候 ， 或者有的人准备用新买的凉席的时候 ， 应该先用开水烫过、暴晒过 ， 才能保证和我们人体直接接触 。 而且要定期清洗暴晒 ， 房内多开窗通风 ， 防止发潮发霉 ， 或者滋生细菌 。
四、调理过敏体质
夏天是过敏问题的高发季节 ， 因为空气中的过敏原数量会增加 ， 所以有过敏问题的人 ， 或者本身体质较弱的人 ， 要尽量注意避开过敏原 ， 同时要调节自身体质 。 比如说荨麻疹过敏的人 ， 可以去治疗荨麻疹 ， 通过药物和疫苗来缓解过敏问题 。 五、禁止手挠
当身体出现很多小疙瘩 ， 还非常瘙痒的时候 ， 不少人都会觉得心烦意乱 ， 越挠越痒 ， 其实有时候这也是一种心理暗示 ， 所以我们不妨看开些 ， 不要给瘙痒那么大的关注度 ， 或者就能感觉到没那么痒了 ， 而且也尽量不要用手挠 ， 不仅越挠越痒 ， 还容易引起毛囊炎 。
六、从好好睡觉开始 ， 提高自身免疫力
体质比较差的人 ， 最需要的就是把身体养好 ， 在夜间充足的睡眠可以帮助我们调节免疫力 ， 所以即便是第二天放假 ， 前一天晚上也不要熬夜追剧 ， 甚至通宵打游戏 ， 因为熬一次大夜带来的伤害是全方位的 ， 会增加我们出现小疙瘩、瘙痒问题的几率 。
二者没有直接关系 ， 不过夏季确实是皮肤癌的高发季节 ， 因为紫外线的照射更为强烈 ， 空气中的化学致癌物会增加 ， 所以我们在夏天要更加注意皮肤健康 ， 出门一定要记得防晒 ， 最好是物理防晒 ， 就是打遮阳伞 ， 戴太阳帽 ， 然后防晒霜也可以涂着 ， 二者结合防晒效果更好 。
这是一种伪常识 ， 虽说皮肤白的人对光可能会更加敏感 ， 更容易晒伤 ， 但是皮肤黑的人也容易错过身体局部的病变 ， 比如说脚底、手掌等部位 ， 从而出现漏诊 ， 所以不管皮肤黑不黑 ， 都需要注意防晒 ， 预防皮肤癌 。
【夏天胳膊起小疙瘩特别痒越挠越多】 结语：一到夏天就长小疙瘩、还伴随着瘙痒 ， 可能和很多原因有关 ， 我们相应的要做出改善 ， 在夏天要保持个人卫生 ， 注意皮肤健康 ， 减少皮肤病发生的几率 。
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